2023世界睡眠日：中国科学院院士陆林提倡早睡一小时，提升健康与免疫力

中国科学院院士、北京大学第六医院院长卢琳发表视频致辞。照片由主办方提供

中新网杭州3月21日电 (王一飞)3月21日是世界睡眠日。当日，由中新社浙江分社、浙江省中医药管理局、浙江省农委联合主办的2023年“每天早睡一小时”公益活动工人党在杭州召开。中国科学院院士、北京大学第六医院院长卢林在活动视频致辞中表示，鼓励公众养成“早一小时睡觉”的好习惯具有重要意义成为自己睡眠健康的“引领者”。

“睡眠与人的身心健康密切相关，良好的睡眠有助于我们消除白天的疲劳，恢复体力和精力，增加人体免疫力，抵抗各种感染和疾病。”陆琳说道。

他表示，近年来，随着生活节奏的加快、经济压力的加大，睡眠障碍的发病率逐渐上升。报告显示，中国人平均每周熬夜3.6天，只有9%的人从不熬夜，46%的人经常熬夜。 “可见，鼓励公众养成‘早一小时睡觉’的好习惯，做自己睡眠健康的‘负责人’意义重大。世界睡眠日的目的就是提醒大家公众主动关注睡眠健康，科学认识睡眠对健康的重要性。”

卢林表示，睡眠问题已引起国内外人士和专家的广泛关注。健康中国行动还提出了倡导目标：2022年至2030年，成年人日均睡眠时间保持在7至8小时。 “在此背景下，发起2023年‘每天早一小时睡觉’公益活动，符合当前社会和人们的需求。希望大家都能早一小时睡觉，强身健体，享受生活”。

据悉，2023年“每天早睡一小时”公益活动由浙江中医药大学、浙江省医学会特别支持，浙江省中医院、浙江中山医院、浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）、杭州市中医院协办，中国新闻网浙江频道（筹）、中国新闻网新闻发展中心承办学会浙江分会，在温州鸿福家具制造有限公司、网易云音乐、新浪浙江、快手、喜马拉雅、《国学》平台、《生命健康》报社等公益支持下，小坑坑生态营地、杭州同星球数字科技有限公司、璞宿文旅、木居咖啡民宿是该平台的支持单位。 （超过）