保持积极心态的五大简单步骤：从健康饮食到亲近自然
健康饮食
没有营养的饮食很难帮助我们培养积极的态度。以纯天然食物为主的植物瑜伽饮食可以帮助我们改善态度、情绪和能量，
学会感恩。每天花几分钟表达感激之情可以改变您对世界的看法。试着每天写日记，写下每天让你感激的三件事。
行动前三思
当我们在遇到问题时保持冷静时，就更容易保持积极的态度。如果您面临冲突或压力很大，请尝试花点时间冷静下来并更多地思考，以便您可以有效地应对而不是抵抗。
亲近自然
大自然可以协调我们的心理和情感。花时间在户外可以有效缓解紧张情绪并促进主动放松。
让技术休息一下 现代技术确实带来了很多好处，提高了生产力和社会关系，但它也可能造成过度刺激。尝试每天或每周远离科技，让我们的精神焕发活力。
帮助别人
尝试向他人伸出援助之手，无论大小，都是培养积极态度的好方法。花时间和精力向他人表达关心和同情，为他们的生活带来一点阳光。 （
2. 女性保持青春美丽的5种生活方式
1、保证充足的睡眠时间
如今，生活和工作节奏快，女性朋友常常熬夜到很晚才睡觉。这样的生活方式会严重扰乱女性的内分泌系统，对身体造成很大的伤害。女性朋友正常的休息时间晚上不要超过11点，如果睡8个小时，皮肤和整个身体都会得到最好的修复。
2、吃早餐很重要
健康的生活方式与早餐的选择密不可分。早餐对于获取一日三餐的营养起着最关键的作用。早餐一定要营养又健康。一杯燕麦片或者一袋牛奶，一个煮鸡蛋，一块面包，一块水果，都是早餐非常不错的选择。不管怎样，记得吃一顿丰盛的早餐，它会给一天的生活带来更好的能量。
3.坚持每天一杯酸奶
酸奶含有丰富的营养物质和钙，可以充分燃烧掉体内多余的脂肪。同时，酸奶对皮肤有很强的保湿作用。经常食用酸奶可以有效美白肌肤、滋养肌肤。
4、不要让身体脱水
充足的水分是身体健康的基本保证，尤其是女性朋友。如果身体脱水，就会加速衰老。因此，建议女性朋友全天不断补充水分，让身体永远不缺水。同时保证人体对各种微量元素和矿物质的有效吸收。
5、不要缺乏运动
女人想要拥有健康的身体，适当的运动和锻炼是必不可少的。你可以从早上起床的那一刻开始锻炼。早上慢跑20分钟可以让你精力充沛。饭后散步半小时，有助于消化。闲暇的时候可以打球、健身，让自己的身体达到理想的水平。理想健康的标准。
3.盘点如何保持年轻健康的生活方式
保护你的头发：少染发——保护你的头发
一年染发不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试；不要使用放置超过半年的染发剂；如果追求时尚，最好选择局部漂染；头皮有伤口、有慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性不适合染发。
眼睛防护：不要戴隐形眼镜——保护你的眼睛
多吃小麦、牛奶、瘦肉和蔬菜，因为它们富含B族维生素。另外，不要戴隐形眼镜，这样很容易导致角膜缺氧水肿。
保护你的皮肤：保护你的皮肤免受阳光照射
抵御紫外线的最佳方法是防晒霜，SPH15或以上。最好不要选择珠光口红，因为它们含有较多的有害金属。
乳房保护：戴面部胸罩 - 乳房保护
如果可能的话尽量不要堕胎。最好有棉质胸罩。虽然过多的蕾丝会让你更加性感，但它也可能会阻碍你的乳房分泌。多吃玉米、南瓜、萝卜。
保护心脏：适当减肥——保护心脏
适度减肥，少吃蛋黄，每周最多吃两个，适量饮酒，每周喝一罐355毫升啤酒或一杯250毫升葡萄酒。
保护肝脏：不要酗酒——保护肝脏
不要喝太多，多吃蘑菇。
保护膝盖：适度爬楼梯——保护膝盖
少穿高跟鞋，爬楼梯有节制，下楼时一定要脚掌先着地。游泳和跳绳被认为是更安全的运动形式。
4.如何保持健康的工作方式
方法一：保持良好心态，缓解压力
如果经常出现头痛、感冒、失眠、健忘、抑郁、内分泌失调等症状，就要小心自己是否压力过大。以下方法可能有助于缓解压力：
1.放慢工作速度。如果你被紧张的工作压垮了，最好立即把工作放在一边，放慢速度，放松几分钟，这样你可能会做得更好。
2、合理安排作息。除非有特殊情况，否则必须严格执行自己的作息制度，保证充足的睡眠。使工作、生活、学习能够正常进行。
3、养成良好的心态。一定要保持正常、乐观、豁达的心态。单位内部还可以开展工作压力筛查，为心理压力过大的公务员提供咨询。
4、正确评价自己。在计划和做事时始终保持平常心，避免过于雄心勃勃或不切实际。
5、丰富业余生活。平时可以培养个人爱好，如绘画、书法、下棋、赌博等，可以帮助人们摆脱单调、紧张的气氛，走向欢乐和放松。
方法二：如何避免久坐对身体的伤害
每天长时间使用电脑、长时间坐着也是公务员的正常工作状态，会导致肌肉僵硬、腰酸背痛、颈椎问题高发。我们怎样才能尽可能避免呢？
首先，保持良好的坐姿：
眼睛平视前方，视线与电脑屏幕顶部平行，直视屏幕，上半身不要扭曲。将肘部和膝盖弯曲成直角是长时间坐着时要记住的最重要的规则。
除了正确的坐姿之外，适当的活动也是缓解疲劳的方法。最好每隔40分钟就起身练习“站桩”。您还可以利用时间接听电话或阅读信息。 “站桩”类似于半蹲。动作要领是：双腿分开与肩同宽站立，自然站立，慢慢弯曲膝盖匀速下蹲。起身时，尽量缓慢。站桩练习要循序渐进。
