山下英子断舍离哲学：如何通过整理家居改变意识，脱离物欲过上自由生活

关于作者

山下英子通过瑜伽，懂得了放下心中执念，“断修、放弃修行、离开修行”的修行哲学。通过整理日常的家居环境，她可以改变自己的意识，摆脱物欲和执念，过上自由自在的生活。 2000年起，他作为杂物管理顾问，在日本各地举办有关无家可归者的讲座，吸引了NHK、TBS、东京电视台、每日新闻等日本各大媒体的报道，使“无家可归”成为2010年的一种趋势。 2016年日本年度词汇在民间掀起了一股分离热潮。

关于本书

这本书是山下英子和母亲三年“家庭战争”经历的总结。崇尚分离的山下英子，从小就和喜欢囤积物品的母亲关系紧张。通过深入分析父母囤积物品以及亲子分离的原因，实践最终让母亲认识到了分离，改善了母女关系。一家人的分离不仅给房间带来了新鲜感，也让家庭成员之间的关系变得融洽。

核心内容

出离心的秘诀以及如何修习它。

1、什么是出离心？

停下来，不要购买或收集你不需要的东西；

扔掉家里堆积的无用物品；

超脱，放弃对物质事物的执着，让自己处于一个宽敞、舒适、自由的空间。

放心：放下自己的执着，让父母和孩子按照自己的意愿来选择和决定物品，而不是以爱的名义干涉家人的选择。

放手：尝试松开紧握的东西，看看身体的反应是否变得放松。感受放下错误欲望、清除烦恼的过程。通过用手和心去思考，你就能迎来一种了解的状态。

发布：我们应该让物品到达最需要的地方。这种给予物品自由的行为，会成为一种积极乐观的动力，赋予物品第二次生命。

2. 练习放弃

把自己作为判断的主体，把时间线放在现在，把物品本身的价值放在自己的价值之后，从而判断出你此刻需要的物品。

当丢弃不必要的物品时，说声谢谢或抱歉，这种形式感可以帮助我们顺利地扔掉一些物品，带来很大的帮助。

当抛弃的实践达到一定阶段时，我们真正喜欢拥有的东西的数量是有限的，而那些看似为我们创造一些空间的存储物品却占据了空间，只会让我们囤积更多的物品。因此，你需要大胆地扔掉存储用品。

3. 家庭分离

父母之所以喜欢囤积物品，一方面是因为经历了物质匮乏之后对过去的执念和对未来的不安。另一方面，父母对“现在”的定义与孩子的存在很大差距。两代人有着不同的成长空间和环境，带来了不同的生活方式和理念。

不要让两代人生活方式和观念的差异影响到你。你也应该尊重家人的选择，给他们独立的空间。切勿强迫他们扔掉家人的物品或“命令”他们。通过自己的实践去实践并充分体会。经历它的喜悦驱使家人参与分离。

总结：

我们从小就受到父母思想的影响，家庭中的矛盾大多源于两代人的经历和价值观的不同。当我们还是孩子的时候，父母就是最坚强的人。当我们长大后，父母都是弱者。我们下意识地倾向于以爱的名义帮助家人做出选择。只有放弃干涉，建立以宽容和尊重为核心的新型关系，认识到家庭关系中保持适当距离的重要性，才能给予家庭成员独立的空间和自由，给生活和心态带来积极的影响，最终改变意识。

金句：

1、凡是父母与子女、夫妻之间的争执，涉及“扔”与“不扔”模式，其实都是夫妻关系模式的反映。

2、如果你想快乐，就必须放下对快乐的执着。

3、分离的关键词是“距离”，即孩子与父母之间的距离。

4、从依赖外界的生活中毕业就意味着放弃。从此以后，用它来过自己的生活，就叫出离心。

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与家人分离后每天听这本书