男士练瑜伽的好处：提升力量与柔韧性，展现独特男性美感的秘诀
许多练习瑜伽的男性以前都是力量运动员，喜欢冲浪、拳击和举重。不过，男性的肌肉力量自然胜过韧性和耐力，这就决定了他们的身体更容易出现衰老的情况。练习瑜伽不仅可以给他们带来灵活性和伸展性，还可以进行力量训练。可谓一石二鸟，从根本上将男人的身体提升到极好的状态。
Instagram上有一群瑜伽修行者，他们会用自己的行动告诉你，男性练习瑜伽所展现出的力量、平衡和协调，有着不同于女性瑜伽的独特美感。
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帕特里克比奇
帕特里克·比奇 (Patrick Beach) 被 Greatist & Sonima Live 评为“100 位最具影响力的瑜伽老师”之一，并且是 Virgin Active 全球瑜伽大使。他在美国加州教授觉醒瑜伽，吸引了数千名学生参与瑜伽练习，帮助他们增强力量、创造灵活性、激发内心信念。
与其他练习瑜伽的男士不同，帕特里克·比奇在Instagram上发布的照片中，各种瑜伽辅助用品的出现相当频繁，其中瑜伽带就是典型的之一。由于男性柔韧度有所欠缺，所以刚开始练习时，通常会借助瑜伽带来完成一些伸展动作。
男性的力量更大，因此瑜伽带必须质量过硬，强度足以承受任何强力动作。练习瑜伽时无需担心突然断裂。
后弯姿势也是男性练习瑜伽的一个障碍。鱼式、轮式等后弯姿势对柔韧性要求非常高。为了保护脊柱不受伤害，并能规范地完成姿势，使用瑜伽轮是非常有必要的。的。
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乔什·克莱默
乔什·克莱默 (Josh Kramer) 是一位来自新西兰的瑜伽老师。他的瑜伽生涯已经持续了10年。他的风格结合了艾扬格和流瑜伽，强调姿势的整齐和完整。只要有机会，乔什就会跟随自己。怀着热情，带上瑜伽垫和相机，去世界各地边走边练习瑜伽。对他来说，总有另一个海滩、另一个值得他热爱的冒险。
Vinyasa 的练习强调流动、一口气流动，这也是 Josh Kramer 特别热爱大海和海滩的原因。他从旭日东升开始一天的练习，为身体注入充沛的能量。在海滩上，脱掉上衣，穿上瑜伽短裤是最好的搭配。
对于常年奔波于世界各地的他来说，耐腐蚀、坚硬的水晶是最好的纪念品。同时，它们也表达了他对瑜伽精神的追求——如水般光滑，如水晶般坚固，所以在Josh Kramer的手上，你经常会看到他戴着各种水晶手镯。
瑜伽士相信每种类型的水晶都含有特定的能量。其中黑玛瑙可以吸收负能量并释放正能量，消除精神紧张，增强个人勇气和信念。因此，黑玛瑙手链也比较适合男性。
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达斯汀·布朗
达斯汀·布朗（Dustin Brown）是战士一号瑜伽工作室的创始人，在夏威夷考爱岛出生和长大。他之前有多重身份——他是一名职业冲浪运动员，也是一名职业柔术运动员。环游世界后，他与妻子诺娃定居在墨尔本，成为一名专业的瑜伽老师。之后，达斯汀·布朗将他的柔术和冲浪背景带入瑜伽练习中，发现了一种力量、灵活性、身体恢复、身体意识和整体平衡的生活方式，并带给更多的人。
达斯汀·布朗的Instagram上，也经常出现妻子诺娃的靓丽形象。这对夫妇折磨狗的最好方法就是一起练习瑜伽。一个负责力量支撑，一个负责软平衡。不管动作有多难，你都能轻松完成。当然，像这样的海滩瑜伽，为了防止皮肤被沙石划伤，瑜伽巾是必不可少的。
瑜伽垫柔软可折叠，更方便携带，瑜伽巾的防滑颗粒可以防止动作移位。外出练习瑜伽时带一条毛巾比带瑜伽垫要实用得多。
在水泥地上做后弯时，达斯汀·布朗毫不含糊。动作的弧度和四肢的稳定性都达到了标准。他能如此完美地完成如此困难的瑜伽姿势的秘诀在于他的脚的防滑特性。
达斯汀·布朗脚上的这双NIKE Tanjun在设计上借鉴了日本简约、美丽的理念。除了NIKE标志性的Swooth符号之外，由于鞋底华夫饼的凹凸不平的设计排列，整双鞋的设计水准很高。防滑能力使其成为达斯汀·布朗练习瑜伽时脚上的常用物品。
瑜伽不仅仅适合女性。瑜伽不仅是一种锻炼方式，更是一种生活方式。瑜伽可以给男性和女性、年轻人和老年人带来身体和精神上的益处。
