雀巢咖啡过量饮用的健康风险：高血压、骨质疏松及记忆力影响

1.加剧高血压

由于咖啡因本身具有镇痛作用，因此常与其他简单镇痛药复配，长期大量服用。如果你已经患有高血压，摄入大量咖啡因只会让情况更加严重。咖啡因本身就会导致血压升高，如果再加上情绪压力，就会产生危险的协同效应。因此，有高血压风险的人在工作压力大时尤其应避免饮用含咖啡因的饮料。 。喝一杯咖啡后，血压可在长达 12 小时内保持升高状态。

2、诱发骨质疏松

咖啡因本身具有良好的利尿作用。如果长期大量喝咖啡，很容易造成骨质流失，对骨量的保存产生不利影响。对于女性来说，它可能会增加骨质疏松症的威胁。

3、用量过多会影响警觉性、记忆力等。

咖啡虽然对人体有好处，但也要适量饮用。每天不超过4杯约800-1000cc为宜。对于容易感到压力和焦虑的人来说，喝太多可能有害——咖啡因可以帮助提高警觉性、敏捷性、记忆力和注意力。然而，喝更多的咖啡会产生类似于消耗相同剂量的兴奋剂，从而导致紧张。对于容易患焦虑症的人来说，咖啡因会加重手心出汗、心悸和耳鸣等症状。

4、喝咖啡会影响睡眠

最好不要选择晚饭后，因为可能会影响睡眠。如果你尝试喝咖啡熬夜，你可能会在不知不觉中喝得太多，这对你的健康不利。

咖啡因是咖啡中相对温和的兴奋剂。它可以提高人体的敏感性和注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体质。一杯典型的咖啡含有 60-65 毫克咖啡因。然而，过量摄入咖啡因可能会导致耳鸣和心肌亢进（心跳加快和脉搏加快）。而且脉搏跳动不均匀，所以喝咖啡一定要适量。