高血压患者必看：日常饮食小窍门，轻松降血压的实用方法
1、用山楂降血压
每天将山楂适量洗净，放入锅中蒸20分钟。煮熟后，让它冷却。挤出山楂籽，保留山楂肉。早、中、晚各服一次。
2、用玫瑰山楂降血压
将10至30克玫瑰花放入砂锅或不锈钢锅中，加入适量纯净水或矿泉水（可以多加），放在火上煮。煮沸后，用文火煎3至5分钟，然后再煎。倒入搪瓷锅中，加入适量蜂蜜、白糖，搅拌均匀，制成玫瑰汁备用；将山楂用水洗净，放入砂锅或不锈钢锅中煮沸（不要煮沸）。用干净的手将核一颗一颗地挤出来。果核全部挤出后，全部放入上述锅中。将准备好的玫瑰汁放入冰箱，冷却后放入冰箱冷藏2至3天。当玫瑰汁完全浓稠时，取出即可食用。它具有降低血压和血脂的功效。
3.用玫瑰果降血压
用玫瑰花10～30克，鲜红果250克左右，白砂糖，蜂蜜适量。先将玫瑰花和红果放入砂锅或不锈钢锅中，倒入适量矿泉水，煮沸后用小火煎3至5分钟，然后加入糖和蜂蜜，搅拌均匀即可食用。每日3次，每周1个疗程。
4、用葡萄汁服用降压药
每天服用降压药的时候，如果用葡萄汁代替开水来服用降压药，血压就会下降得很顺利。
5、西瓜皮糖防治高血压
选西瓜皮适量，剥去洗净，上锅蒸10分钟，沾少量白糖即可食用。坚持食用可以治疗高血压。
6、香蕉、大枣治疗高血压
将1根去皮的香蕉和8颗大枣放入锅中，加2杯冷水，煮5至10分钟，稍凉即可食用。每日2次，饭前服用，一般连服3个月，即可见效。注意：服用期间不要饮酒或吃油腻食物。
7、用黄瓜降血压
选嫩黄瓜3根，用少许盐水洗净，用水冲洗干净，早、午、晚餐后1～2小时内各吃一根，可降低血压。
8.吃洋葱可以降低血压
每天坚持吃适量的洋葱，可以降低血脂，预防血栓形成。它还可以降低高血压并减少胆固醇在血管壁上的积累。豆腐若与大葱一起烹调，食用后可协同降血压。
9、芹菜配药治疗高血压
一日三餐吃芹菜，并服用降压药，使血压基本稳定在高压130毫米汞柱左右，低压80毫米汞柱左右。芹菜可以凉吃，也可以炒着吃。
10.用豆腐和芹菜治疗高血压
日常生活中经常吃豆腐，可以降低体内的胆固醇。经常与豆腐和芹菜叶一起煮，可以帮助降低血压。
11、芹菜鹅蛋治高血压
用新鲜芹菜1个，鹅蛋1个，加水适量，两者煮沸，加水1000毫升煮沸，先喝汤，再吃菜蛋，分2次吃完。每2天煮一次即可。
12.用芦荟降低血压
每天取适量芦荟叶，用清水洗净，剪掉两侧的短刺。早、中、晚饭后嚼碎，用凉开水冲服。服用20天后，每次剂量加倍，并逐渐减少高血压药物的用量。不要快速减少剂量。
注：芦荟含有蛋白质、氨基酸、多糖、多种维生素、微量元素等营养成分以及芦荟素、芦荟大黄素等成分。是优质营养食品，但每次不宜超过9克。否则你可能会中毒。
13、黄芪煮水降血压
选取一定量的黄芪，每天早上将2～3勺黄芪加水煮30分钟，先大火后小火。煮熟后，早上空腹或定期喝一杯，可降低血压。
14、用决明子降血压
取决明子适量，除去杂质，小火炒香。如果听到轻微的爆裂声，请频繁搅拌，炒至嫩黄色。使用时，取20克放入茶杯中，用开水冲泡20分钟，水逐渐由浅黄色变为深色。可长期当茶饮用，可有效治疗高血压、高血脂、慢性便秘等，适宜健胃利尿、清肝明目、润燥等。润肠、增强视力等。
15、煮海带汤降血压
将海带30克、决明子10克放入1000毫升水中。煎至一半，去渣，分两次喝汤。适用于清肝明目、化痰降压。海带可防止体内动脉壁沉积。经常食用海带炖豆腐也有同样的效果。
16、羊脂炒芝麻豆腐降血压
用150克羊脂炒600克芝麻豆腐。炒芝麻豆腐时，可加入适量的盐、葱花、鲜姜等调味料。剩下的羊油可以用其他食用油炒。每当血压不稳定时，服用后即可见效，疗效显着。豆腐必须以绿豆为原料制成才有效。
17、用玉米须治疗高血压
将玉米须45克、黄蜜30克、白术15克与猪胰一起炖煮，一日内食用，可治疗高血压。
18、用干玉米须治疗高血压
取老玉米穗中的玉米须50克，加水煮沸后饮用。连续服用2剂。可有效治疗高血压、降低血压、治疗头晕、头痛。
19.用糖和大蒜来降低血压
每天早上起床后空腹吃1～2瓣糖醋蒜，并喝一些糖醋蒜。坚持食用2周可降低血压。
20、喝醋降血压
患有高血压、动脉硬化的人，每天喝适量的醋，可以减少血液循环阻塞。如果喝醋减肥，平均每周可减重300至600克。
21.用醋和大蒜降血压
选择一些新鲜的大蒜，用水浸泡2天。最好隔天换一次水，以去除辣味。 2天后，放入玻璃瓶中，用醋浸泡，加少许盐，密封。一个月后即可食用，对糖尿病、高血压、高血脂、肥胖症患者有一定的辅助作用。
22.用醋和花生仁降血压
买适量的红皮花生，用醋浸泡1周，加少许红糖、大蒜、酱油，密封1周。越长越好。早晚服用适量。服用2周后，高血压一般会下降。今后可以坚持每周服用一次，每次2粒，以巩固疗效，防止复发。注意：醋花生含有降低体内胆固醇和甘油三酯的物质，因此对动脉硬化患者非常有效。
23.用冰糖木耳治疗高血压
将黑木耳3～5克用水浸泡12小时，水蒸1～2小时，加适量冰糖，每晚睡前服用。适用于高血压、动脉硬化、眼底出血等疾病。
24、用花生、核桃等降血压
将适量生花生、生黄豆、核桃仁放入玻璃瓶中，用醋浸泡，密封，7天后食用。可起到减肥、降血脂、血压、血糖的作用。
25、用花生壳治疗高血压
将剩下的花生壳用水洗净，放入茶杯中。将沸水装满杯子并饮用。此法不仅能有效降低血压，还能调节血液中胆固醇含量，对血脂异常、高血压患者有一定疗效。
26、绿豆、花生治疗高血压
选取绿豆、生花生各50克。将以上两味共煮成粥。任意食用均可清热明目，适用于中暑头晕、高血压、胸闷烦躁等症状。
27、用鲜莲藕、芝麻冰糖治疗高血压
选取新鲜莲藕100克，切片；生芝麻50克，碾碎放入莲藕片中；加冰糖30克，上锅蒸熟，放凉后食用，每日一服。一般需要7天才能生效。
28、用鲜莲藕、绿豆治疗高血压
将鲜莲藕100克、绿豆适量放入锅中，加水煮至熟。适用于肝胆病、高血压患者。
29、绿豆、花生、葡萄梗治疗高血压
取绿豆、花生各50克，15厘米长的葡萄梗2根，一起放入锅中，加水3碗半，煮40分钟。等到绿豆开花，开花了。每天一次，10天为一个疗程，可降低血压。
30、用白菊花茶降血压
取完整的干白菊花15朵，浸泡在玻璃瓶中，加适量白糖泡水饮用；也可以取适量白菊花、金银花放入玻璃杯中，用热水浸泡后饮用。以上两种方法均可达到降低血压的目的。适用于解热解毒、头晕、血压降低、失眠等。
31.自制降血压药枕
用适量的废茶渣，在阳光下晒干，装入小布袋中，当枕头使用，可长期使用。可以平肝降血压，对偏头痛等疾病也有辅助作用。
32、用香蕉皮煮水治疗高血压
每天将2至4个香蕉皮煮沸，然后用水浸泡双脚20至30分钟。水冷时加入热水。连续3天，您的血压可以降至正常。
33.用小苏打洗脚可治疗高血压
水烧开后，加入适量的小苏打，水温后用它来泡脚。每次浸泡约25分钟（水冷时加入一些热苏打水）。连续洗3次后，就可以对脚进行护理了。高血压。
34.用芥末水洗脚可降低血压
将250克榨菜面分成3份，每次一份放入足浴盆中，加半盆水搅拌均匀，煮沸。每天用这种水给脚注水，早上一次，晚上一次。 5天后，血压即可降低。如果同时服用药物，效果会更好。如果没有芥末，可以用2到3汤匙小苏打代替。
35、擦脚底可治疗高血压
每天早晚，先将双手搓热，然后用左手搓右脚，右手搓左脚各300次，直至脚底发热。晚上最好用热水洗脚，然后擦干脚再揉搓。注意：秋冬季节要特别注意足部保暖。
36、刮痧治疗高血压
每晚睡前用40℃以上温水泡脚。浸泡过程中，水温要保持在你能承受的范围内。泡脚30分钟以上。泡脚后，用刮痧工具刮脚部的涌泉穴约300次，刮头部的百会穴约300次。全年每天坚持，降血压效果显着。
37.用莲子、人参治疗低血压
取莲子、人参各10克，冰糖30克。食莲子，煎汤饮，每日1次，连服3天。
38、吃鸡蛋治疗低血压
每天吃2个鸡蛋，可以达到治疗低血压的效果。吃法可以是蒸、煮、炸等任何方式。如果连续三天进食，血压会升至70至110毫米汞柱。
39、开水冲鸡蛋可治低血压
每天早上将一个新鲜鸡蛋打入茶杯中。慢慢倒入沸水，同时避开蛋黄。盖上杯子15分钟。冬天，你可以将鸡蛋打入保温杯中。当蛋黄外面硬，里面软的时候就可以取出来了。用茶和水送服，每天一粒，连续30天，就会看到效果。
40、常吃海带降血糖
将适量海带用温水洗净，然后用凉水充分冲泡。海带泡发后，用开水冲洗干净，然后捞起加入一些蒜末、米醋、香油等食用。经常饮食可以降低血糖。
41、用绿豆降血糖
选绿豆一把，洗净，用大火煮沸，然后用小火煮至开花，汁液变绿。喝汤吃豆可以降血糖，而且没有副作用。可以长期食用。
42、喝南瓜绿豆汤降血糖
选取绿豆100克，洗净，用水浸泡；然后取2公斤去籽、去皮的南瓜，洗净，与泡好的绿豆一起放入锅中，加水至没过南瓜，一起煮。吃肉喝汤，长期服用。可以降低血糖，提供方便，还可以代替主食。
以上饮食秘诀对于降低血压是相当有效的。如果家里有人有高血压，可以尝试一下。
