老年人喝咖啡的好处与禁忌：预防老年痴呆与延年益寿的科学依据

咖啡富含碳水化合物，蛋白质和其他营养素，可以促进新陈代谢并激活消化器官，因此对老年人也有好处。但是，喝咖啡时老年人的禁忌量同样多。

为老年人喝咖啡的好处

1。在老年人中喝咖啡可以预防阿尔茨海默氏病

研究发现，喝咖啡的老年人比非咖啡饮酒的同龄人身体活跃。此外，这些喝咖啡的老年人的认知能力下降相对较少。研究人员认为，在世界上三种最消耗的饮料，咖啡，水和茶中，咖啡具有激活认知的作用。此外，咖啡增加了血液的抗氧化能力，并为神经系统的自由基损害提供了保护。老年人每天喝3杯可以增强记忆力并降低阿尔茨海默氏病的风险。

2。为老年人喝咖啡可以延长寿命。

研究发现，不管喝咖啡的咖啡是否含有咖啡因，都比非咖啡饮用的同龄人低死亡率。研究人员发现，随着消耗的咖啡数量的增加，咖啡与降低死亡率之间的关联得到了加强。与非咖啡饮者相比，每天喝三杯或更多杯咖啡的人的死亡率低约10％。喝咖啡的老年人不太可能死于心脏病，呼吸道疾病，中风，创伤，事故，糖尿病和传染病。

3。为老年人喝咖啡可以预防胆结石

胆结石主要是由胆固醇形成的大晶体。高脂食品可能会导致胆结石。研究表明，咖啡因可以通过增加人体的热量消耗来防止胆固醇形成晶体并减少脂肪储存。它还可以减少胆囊形成胆结石之前的液体吸收，并增加流过胆囊的胆汁量。 ，每天喝两到三杯咖啡的男人获得胆结石的机会不到40％。

4。老年人可以通过喝咖啡而放松

咖啡很受欢迎，因为它可以刷新思想。咖啡中的咖啡因刺激了中枢神经系统，使头脑更清晰，更有能力思考，更专注，从而提高了工作效率。实验表明，普通人每天吸收300毫克的咖啡（约3杯酿造的咖啡），这将对一个人的心情产生良好的影响。老年人适当饮用咖啡可以防止抑郁症。

5。在老年人中喝咖啡可以预防肾癌

咖啡富含抗氧化剂，这可能有助于保护肾细胞免受损伤。此外，某些咖啡的成分可以增强人体对胰岛素的敏感性并改善肾脏功能，这可能会随着时间的推移对肾癌产生预防作用。该研究发现，每天喝三杯或更多杯咖啡的人患肾癌的风险低16％，而那些每天喝不到一杯咖啡的人（没有茶）。

6.为老年人喝咖啡可以降低血糖

咖啡将对高血糖患者产生一定的影响，从而导致其胰腺分泌一定量的胰岛素。胰岛素有助于控制血糖水平。尽管我们不知道咖啡的工作原理，但科学研究表明，咖啡含有黄烷醇，这对人类血液循环系统具有一定的好处，并且可以提高胰岛素敏感性。

为老年人喝咖啡的缺点

1。在老年人中喝咖啡可能引起心律不齐

在老年人中喝咖啡可能会引起由于咖啡因刺激咖啡因而引起的交感神经异常的兴奋，导致心房颤动，这是心律不齐。心房颤动与某些急性和临时原因有关。过量的饮酒，咖啡和浓茶可能会导致心律不齐，在严重的情况下，可能会导致中风。

2。在老年人中喝咖啡可能会引起紧张

咖啡因加剧压力的混乱可以帮助提高机敏性，灵敏度，记忆和集中度。但是，喝的咖啡比您习惯的更多的咖啡会产生相同剂量的刺激剂，这些兴奋剂会引起烦恼。对于容易患焦虑症的人，咖啡因会恶化诸如汗水，pal和耳鸣等症状。

3。在老年人中喝咖啡可能会加剧高血压

由于其自身的镇痛作用，咖啡因通常与其他简单的镇痛药更复杂。但是，如果您长时间大量服用，如果您已经患有高血压，那么使用大量咖啡因只会使您的病情更加严重。仅咖啡因就可以增加血压，如果它与情绪压力相结合，它将产生危险的协同作用。因此，有高血压风险的人应特别避免在高工作压力下喝含咖啡因的饮料。 。

4。在老年人中喝咖啡可能诱发骨质疏松症

咖啡因本身具有良好的利尿作用。如果您长时间喝大量咖啡，它很容易引起骨质流失，并对保存骨骼产生不利影响。对于女性，它可能会增加骨质疏松症的威胁。但前提是，通常缺乏足够钙的人，或者不经常移动的人，加上绝经后妇女，由于缺乏雌激素而失去钙。上述条件与大量咖啡因结合在一起。 ，可能对骨骼构成威胁。

5供老年人喝咖啡的禁忌

1。高血脂的人应避免喝咖啡。

如果老年人有高血脂，最好不要喝咖啡。因为定期喝咖啡会导致血液胆固醇比不喝咖啡的人高得多。特别是，它将增加与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白，并且还促进了动脉粥样硬化。

2.避免喝酒时喝咖啡

许多老年人喜欢喝一点葡萄酒来减轻无聊，但是他们也应该小心不要喝咖啡。如果您喝咖啡的酒，它将加剧酒精对老年人造成的损害。酒精和咖啡因都对大脑都有兴奋性和抑制作用，这会使极其激发的大脑变成极端的抑制作用，刺激血管扩张，加速血液循环，并大大增加心脏的负担。

3。避免吸烟时喝咖啡

吸烟在老年人中很常见，因此您需要在吸烟时避免喝咖啡。这是因为咖啡中的咖啡因在尼古丁诱导和香烟中的其他物质下很容易引起人体某些组织细胞的变化，甚至会诱发癌症。

4。避免喝太多咖啡

因为咖啡具有强烈的刺激作用，可以使人们的思想振奋，所以这也是喝咖啡的缺点。 10克咖啡因可以杀死成年人。因此，如果老年人在短时间内喝了大量咖啡，则可能会中毒。

5。不要空腹喝咖啡

老年人需要记住不要空腹喝咖啡，因为咖啡对胃肠道更令人讨厌，尤其是胃肠道问题的老年人需要更加小心。

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