长期空腹喝咖啡的危害及喝咖啡的四大好处：提神、防癌、美容、助消化

虽然偶尔一两次空腹只会造成短暂的身体不适，但长期空腹喝咖啡必然会给身体健康带来很大的危害。下面我简单介绍一下空腹喝咖啡的坏处。我们一起来看看吧。

目录

1 喝咖啡的好处

1、喝咖啡对皮肤有好处

咖啡因具有加速皮肤新陈代谢的作用。用于因血液循环减少因血液循环而产生的黑眼圈，保持皮肤丰润，延缓衰老等。

2.预防癌症

咖啡中含有一种叫做多酚的物质，它是一种天然的抗氧化剂，所以每天喝咖啡可以起到一定的防癌作用。此外，研究发现，习惯喝咖啡习惯的人患基底细胞癌的几率较低。 %。

3、清爽

经过一上午的忙碌之后，喝咖啡不仅可以解决，而且还有提神醒脑的作用。

4.十年油助消化

咖啡中可溶性膳食纤维素的含量很高，有加速胃肠蠕动的作用。对于轻微便秘的女性来说，也可以适当喝咖啡来缓解便秘。

5.保护心脏

咖啡中的多酚对保护肝脏健康有一定的好处，尤其是肝炎患者每天喝咖啡还有助于肝细胞的培养。

6、抗辐射

长期使用电脑的女性，长期在辐射环境下多喝咖啡，有助于减少辐射伤害。

7.缓解疼痛

研究发现，平时不喝咖啡，而感到肌肉疼痛时喝咖啡可以缓解疼痛。

8. 帮助心理健康

通过实验发现，喝了咖啡之后，烦人的心情就会少了，心情也得到了很大的改善，尤其是对于平时工作压力大的喝咖啡的人来说。帮助。

2 空腹喝咖啡的坏处

首先，咖啡会刺激胃酸分泌。即使不空腹喝，也会对胃有刺激。因此，空腹饮酒容易造成“胃气伤”。在消化吸收过程中，严重者会引起胃溃疡，胃溃疡患者更要注意不要空腹喝咖啡。

其次，咖啡富含糖分和能量。空腹喝咖啡不仅伤胃，还容易发胖。

而且，咖啡中的很多成分都是通过肝脏解毒的，但空腹时肝脏能量不足。因此，空腹喝咖啡会增加肝脏的负担，损害肝脏。

因此，最好不要空腹喝咖啡。早上喝咖啡，适合吃面包。每天喝两到三杯咖啡最合适，既可以稳定工作中的情绪，又不会对身体造成影响。另外，喝咖啡时，无论冷热水都应该加一些白开水。这样可以去除口腔的味道，使咖啡的味道更好。由于咖啡的利尿作用，多喝开水可以改善排尿，保护肾功能。同时，你也不用担心喝咖啡的问题。

3 4 喝咖啡的最佳时间

1、早上喝咖啡：

咖啡可以改善便秘，但是这个作用早上喝咖啡会特别显着，其他时间喝的效果就不大了。

2、饭前饭后30分钟喝咖啡：

咖啡可以促进消化。最好让这个功能发挥出来。饭前30分钟或饭后30分钟是喝咖啡最合适的时间。但由于咖啡会影响人体对铁的吸收，使我们无法吸收足够的铁，贫血尤其是贫血的人应尽量避免饮用。

3、运动前喝咖啡：

运动前30分钟喝咖啡可以提高新陈代谢，帮助消耗更多的热量，让运动效果更加显着。如果是运动员，也能展现出更好的运动效果。

4、累了喝咖啡：

咖啡的功能是大家都认可的。 1杯咖啡可以让我们坚持4个小时。所以午睡后喝1杯可以醒酒，偶尔也有效果，但对于长期喝咖啡的人来说，效果就不大了。

4 喝咖啡的礼仪介绍

1.请勿将杯指从耳边伸出

饭后喝，一般喝一小杯咖啡。

这款杯子的罩杯很小，手指戴不进去，所以不用担心眼睛“难看”。遇到大杯子的时候，切记不要用手指去拿杯子。正确的姿势是用拇指和食指捏住杯子。

2.加糖后不要用力搅拌

加糖时，可用咖啡勺取糖，直接加入杯中。也可以用糖夹将方糖夹在咖啡盘侧面，然后将咖啡勺放入杯中。用糖夹或手直接将糖放入杯中，以免咖啡溅出弄脏衣服或药片。加糖后，不需要用力搅拌咖啡，因为糖和牛奶很快融为一体。如果您不喜欢加糖和牛奶，可以将杯子转向右侧。

加糖时，可以用咖啡勺取糖，直接加入杯中

3.咖啡勺不是咖啡

添加糖和咖啡是咖啡勺的“全职”。喝咖啡时使用它是不礼貌的，并且不要用它来“帮助”捣碎杯中的糖。喝的时候把它从杯子里拿出来放在盘子里。

4、用嘴吹冷咖啡不够优雅

咖啡最好趁热喝。如果太热，可以用咖啡勺轻轻冷却，或者等待自然冷却后再饮用。如果您尝试用嘴吹冷咖啡，请记住这是一个优雅的动作。

5.喝咖啡时只需握住咖啡杯即可

一般来说，喝咖啡时先喝一杯即可。如果你举起盘子或拿着杯子喝咖啡，这是不礼貌的。除非可以靠餐桌，否则可以用左手的菜盘，用右手慢慢品尝咖啡杯耳。还要注意的是，不能抓着杯子，大口吞咽，也不要低头对着咖啡杯。添加咖啡时请勿从圆盘上拿起咖啡杯。

6、喝咖啡、吃零食“错误的时间”

喝咖啡时只需握住咖啡杯即可

喝咖啡的时候可以吃零食，但不能一手拿咖啡杯，一手拿着零食，交替进行。相反，喝咖啡的时候放下零食，吃零食的时候放下咖啡杯。

7. 来宾及家中客人特别提醒

当你邀请客人在家喝咖啡时，你不想作为一个高手做一只手，尤其是当你的客人恰好是咖啡爱好者时，让他们自己添加牛奶和糖，因为他们很讲究。另外，一定要为懂得喝咖啡的行家准备一杯冷水，让客人可以在冷水和咖啡之间交替品尝咖啡的味道。

在朋友家煮咖啡时，不必客气，趁热喝咖啡，这就是礼貌。不过，不要一口气喝完咖啡，而是要慢慢地喝。如果只顾着聊天和喝冷咖啡来降温，那就太浪费主人的心思了。

8. 寻找属于你的私人咖啡

喝第一口咖啡，不习惯的人可能会说“好难”。事实上，咖啡拥有无数的粉丝。当你不经意间发现了一杯让你着迷的咖啡，但随后，你发现你再也找不到它了，仿佛可以和你一起捉迷藏，尝试又尝试，却始终没有打动你。因此，你要做的就是找到属于你的咖啡。按照我们的问题找到您的咖啡口味。

9.定制一杯私人咖啡

如果你在左右页的选择中找不到符合你心意的“YES”答案，这说明只有一款“私人定制咖啡”是最符合你需要的。掌握以下步骤。在任何一家咖啡店，你都可以根据自己的喜好，定制一杯最符合自己口味的私人咖啡。

5 喝咖啡的16大禁忌

1、吸烟时不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因，在香烟中的尼古丁等诱发物质的作用下，很容易使人体内的某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。

2、工作时不要喝咖啡。工作时饮用含有咖啡因的饮料，会增加工作的紧张感，导致心率加快，血压升高，胆固醇升高。

3、喝酒时不要喝咖啡。白酒与含咖啡因的饮料一起饮用会增加对人体的伤害。酒精和咖啡因都对大脑有兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转为极度抑制，刺激血管扩张，血液循环加快，大大增加了心脏的负担。

4、新来的时候不要喝咖啡。新林男性饮用含咖啡因的饮料会直接伤害精子，影响男性的生育能力。

5.缺钙者不宜喝咖啡。国外研究人员研究表明，喝两杯咖啡饮料会损失体内约15毫克的钙。因此，喝此类饮料的人常多食用肉类、豆制品、虾皮、海带、紫菜、木耳等优质食品。

6、血脂高者不宜喝咖啡。经常喝咖啡因饮料的男性，血液中的胆固醇比不喝的人高很多，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白的增加。胆固醇比正常人稍高。

7、老年人忌喝咖啡。人们在生活中需要补钙。老年人缺钙的情况较少。此外，他们的饮食量也很少。他们每天都没有吸收钙，这与新陈代谢相去甚远。咖啡因的利尿作用可使吸收的钙减少一半。老人如果经常喝咖啡饮料，会加剧体内钙的缺乏，会引起骨质疏松。

8、儿童不宜喝咖啡。儿童多产与饮用咖啡因饮料有关。喝此类饮料会导致情绪烦躁，导致不守纪律、学习成绩下降。

9、不要喝太多咖啡。喝咖啡的缺点是有很强的兴奋作用，10克咖啡因就足以杀死一个成年人。因此，如果短时间内大量饮用咖啡，很可能会引起中毒。

10. 熨斗不应与茶、牛奶和咖啡一起使用。因为牛奶中磷含量较高，会影响铁的吸收。茶和咖啡中的单宁酸可使铁的吸收减少75%。建议用温水送。

11、茶和咖啡中的单宁酸会减少钙的吸收。因此，喝茶和咖啡的时间最好选择两餐。

12、含有咖啡因的饮料和食物孕妇食用后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加速等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿，影响胎儿的发育。

13.许多医生认为，孕妇每天喝1-2杯（每杯6～8盎司）咖啡、茶或碳酸饮料，不会影响胎儿。但为了谨慎起见，孕妇最好禁用。咖啡因会导致流产率增加，所以喝不含咖啡因的饮料。

14、想减肥的人不要多喝咖啡。常见的咖啡伴侣含有较多的牛奶、糖和脂肪。咖啡本身可以刺激胃液分泌，改善食物的消化和吸收。

15、儿童不宜喝咖啡。咖啡因会兴奋孩子的中枢神经系统，干扰孩子的记忆力，导致孩子多神经症。

16.浓茶、咖啡和含碳饮料也是形成消化性溃疡病的危险因素。