夏季减肥也能吃甜点？优素糖低热量甜食推荐，健康不长赘肉

我可以在夏季减肥中吃甜点：你糖糖吗

通常，传统零食的甜味主要是糖，但是糖的卡路里很高，很容易引起血管疾病并引起肥胖症，并且无法食用糖尿病患者。为了允许糖尿病和体重减轻的人轻松享用糖果，在市场上推出了So -so -sug -sugar零食。它们是由天然中糖制成的。 Youcin糖是由天然植物提取的，例如蔬菜，蓝莓，海草。吸收不容易形成脂肪并引起肥胖症。

另外，您的糖热量是糖的一半，可以直接取代糖。它不需要更改食谱或烹饪方法，这非常方便使用。通常，您可以在一般烘焙商店中购买。如果您使用这种糖，您不怕甜点糖！

我可以在季节减少中吃甜点：香蕉豆腐冰淇淋（12个人）

平均每人约为61张

成分：180克豆腐，200克无糖的豆浆，80克蛋黄，50克糖，100克糖，低脂肪的新鲜奶油和100克新鲜的香蕉切丁。

实践：

1。豆腐首先用热水烫伤，然后可以去除豆味的气味，然后放在屏幕上以按屏幕。

2。将筛分的豆腐，无糖 - 无豆奶和糖原放在锅中，然后将其煮至80°C。将其直接倒入分散的蛋黄溶液中并搅拌均匀，然后将其放入冷却。

3。在材料2冷却的材料中，添加低脂新鲜奶油和新鲜的香蕉，将其倒入准备好的容器中，将其放入冰箱约2小时，取出并检查并用勺子放置沉积物和液体在容器中以及容器中的液体一起在一起。搅拌并将其放回冰箱中。

4。每20分钟搅拌一次，需要重复3到4次，直到凝固的效果越均匀为止。

5。固化了自己喜欢的柔软嘴巴后，您可以将其取出，并用所有轮饼或男士饼干食用。

热的秘密

1。豆腐可以去除一些豆类腥味，并使成品更光滑。

2。方法2加热至80°C的目的是使用热量以允许浇注蛋黄以实现灭菌作用。

3。除香蕉外，您还可以使用芒果或煮熟的大麦。您只需要注意使用较高的卡路里芒果作为材料，减少好糖的量，以免吃太多糖。

编者的评论：香蕉和豆腐减肥食品是好的成分。香蕉很低，浓烈。豆腐增白，补充钙和消化。两者的结合使各种想减肥的姐妹都适合食用。在最终产量中，它可以帮助最终产量中的胃肠道消化，这可以描述为粗糙和年轻。

Ki Gi Guogu沙拉（16人）

平均每人卡路里约为18.9卡

材料：450克猕猴桃，150克原始酸奶，60克糖，45克水，45克蛋白

实践：

1。将奇怪的水果切成切丁后，用果汁机将其放入榨汁机中，然后将其倒入容器中。

2。将糖和水煮沸至108°C，急忙进入被微毛击中的蛋白质，然后将其搅拌直至浓稠。

3。混合方法1和方法2材料，将表面固化后，将其放回冰箱中，首先用勺子将其取出，然后将其放回冰箱中。

4。每20分钟搅拌一次，需要重复3到4次。

5。固化在冰淇淋状的状态后，用冰挖的冰挖出碗，然后装饰新鲜水果。

编辑的评论：猕猴桃水果是许多水果中含有最多维生素C的水果。在体重减轻期间，适当补充维生素C可以促进体重减轻的影响，并且还具有美白作用。

低脂肪tisu（10人）

普通人的卡路里大约是146张卡片

材料：

慕斯馅料：200克奶酪，100克原始酸奶，80克蛋白质，40克优糖

咖啡液材料：12克糖，12克水，50克咖啡，15克咖啡葡萄酒

组合材料：2个手指饼干，防潮 - 可可粉中等量

实践

慕斯馅方法：

1。冰后的奶酪变软，然后与原始酸奶混合。

2。首先发送蛋白质后，然后与您一起登上湿泡沫。

3。将其与方法2的材料混合并混合。

咖啡解决方案方法：

1。煮糖和水，直到糖完全溶解。

2。继续添加意大利浓缩咖啡和咖啡葡萄酒，并充分混合。

组合方法：

1。将慕斯馅料放入模具（或碗，杯子）之前，将手指饼干放入咖啡液体，填充慕斯馅料，然后将一块咖啡和咖啡咖啡放在手指上填充慕斯后，液体的饼干最终被扁平。

2。将其放入冰箱约4小时，然后在取出之前撒上一层防湿粉。放上草莓装饰。

编者的评论：提拉米苏的卡路里在生产过程中本身相对较高，但它不会影响它的一种纳入低卡路里的甜点，甚至无法拒绝其美味的编辑器。建议最好在白天吃。这可以快速消耗卡路里。