秋季气候多变易致孩子不适，儿童秋季衣、食养生常识大揭秘

儿童秋季健康常识

首先，由于温度差异，孩子们应该同时同时添加一种时尚。同时，儿童鞋应该是简单的运动鞋，穿较少的皮鞋。

2.食物：让孩子们吃一些富含维生素的食物，尤其是维生素B和D的食物。它们对防止上呼吸道感染非常有帮助。儿童抵抗食品可能不喜欢吃，但是父母可以通过改造食物来吃它们。例如，在烹饪时添加切碎的大蒜，烹饪胡萝卜水，新的姜水等，每天为儿童添加大蒜。经常在秋天咳嗽的孩子，父母可以为儿童炖更多的岩糖生梨水，而秋天也是吃螃蟹的季节。螃蟹很冷。儿童的讨厌是温柔而温柔的。不要服药作为预防儿童的一种方式。

3.生活：尽管气候将逐渐变冷，但仍有必要确保窗户会及时打开以使室内空气流动。儿童被子需要温暖和温暖。父母可以在星期五五个孩子带孩子。当天将被子回家，洗和晒日光浴。

第四，旅行：秋天最适合户外运动。父母有时应该带孩子参加户外运动。温暖的阳光可以促进内部钙的接受，并加强儿童的健康水平。

儿童秋季健康技巧

1。保持肺部和水合应该是从内而外的

中医认为“肺主要毛皮”。在秋天，很容易伤害肺部。管理干燥的方法很昂贵。因此，干燥皮肤瘙痒的问题应始于肺部滋养肺部。吃更多的食物，脾脏和肺部，滋养血液并保湿皮肤，例如白色真菌，杏仁，银杏，百合，芝麻等。多吃更多的水果，可以滋养肺部，例如梨，捕捞，哈密瓜等，以及多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜，菜籽，家禽卵等，使皮肤滋润。

对于秋皮，水合是当务之急。喝大量的水可以从内部到外部缓解皮肤干燥。它每天不应少于1000毫升，但不超过3000毫升。除了开水外，秋天的新鲜水果也是抵抗秋天干燥的好产品。例如悉尼，木瓜，苹果，包装，红色枣，葡萄等。季节性水果，不仅美味可口，而且还可以滋养阴而保湿，可以增强皮肤弹性。

2。不要忘记在秋天的防晒霜

专家指出，防晒霜不仅与夏季有关，而且秋季的防晒霜更为重要。因为夏季大气中有更多的云，所以它对紫外线具有一定的阻塞作用。在秋天，尽管由于气候，空气变得特别清晰，但紫外线的传播也大大增加了。此外，由于秋季人类皮肤的代谢比夏天慢，所以它是同一日光，恢复美白的过程比夏季更长。流动的皮肤不容易维护。由于疏忽，我如何在秋天之前一直放弃？

选择SPF15上方的防晒产品，并在需要时继续进行补充，以确保全面防晒。眼睛和嘴唇是应特别注意的部分。由于眼睛周围的皮肤非常薄，因此购买时，您应该购买具有保湿和修复效果的眼防晒霜。此外，戴太阳镜也是保护眼睛的好方法。嘴唇上的皮肤更柔软，在较强的紫外线辐射下，很容易失去光泽和死去的皮肤。因此，尝试使用防晒霜润唇膏进行保护。

3。“冻结和冷冻”

俗话说，“春季覆盖秋天的冻结”，在中药眼中，体温的降低有利于人类杨（冬季藏族）。发生。在初秋，热量没有用尽。当凉风轻拂到达时，逐渐添加了衣服，但不要添加太多，覆盖太多。

秋天的衣服应宽且紧身，长度合适，并且在身体上佩戴舒适。不建议暴露手臂，胸部和腿部。穿着纯净的丝绸或棉布面料或混合的仿制面料可以防止秋冬并防止干燥。质地柔软柔软。不要在秋天和凉爽的衣服中加入衣服，老年人可以及时加厚衣服。在秋天的早晨和晚上，请注意不要让“背部”和“心”酷。如有必要，您可以戴上夹背心或背心。

抗性力是在秋天种植的，这是对疾病的一种抵抗，尤其是在冬季。抗性运动应从秋季初开始。您可以一步一步地持续，从冷水，擦拭身体到冷水浴到冬季游泳。

4。秋天的健康和勤奋梳理头发

第一批中药“黄皇帝的佳能”相信：“子午线，人们出生的原因，疾病以及他们治愈的原因和疾病。” “没有疼痛”，如果子午线被阻塞并且血液和血液不光滑，则身体会出现病变。梳理头发是通过子午线的有效方法。因此，许多医疗保健和健康专家认为：通过子午线，梳理头发。

对于中药而言，必须使用梳理保健和疾病预防和治疗疾病的治疗。对于具有相对较大压力的城市白色 - 胶合工人，通常会梳理头发可以减轻压力，解开能量，改善血液循环，滋养头发，防止脱发并缓解头痛并减轻疲劳。

5。少吃瓜，吃更多的水果

在夏天，人们对西瓜有一个情绪，尤其是凉爽可口的西瓜，这几乎是人们溶解热量的必不可少的。但是也许每个人都不知道实际上，西瓜有一个名为“冷瓜”的昵称。西瓜有冷和冷，冷食很冷，所以这个名字就是。西瓜最初很冷。如果将这种“冷瓜”放在冰箱中，那就简单地“恶化了雪”。尽管清除热量和缓解热量的效果更好，但食用非常愉快，但是对脾脏和胃更多的伤害是很棒的。的。有些人因湿润的邪恶和脾脏而吃更多的西瓜来腹泻，甚至看起来头晕，疲劳，身体上的困难等。

实际上，不仅是西瓜，而且是瓜，黄瓜，冬瓜，苦瓜等瓜的食物是冷食。目前，脾脏和胃很弱。如果冷食物很冷，它只会“在火上燃油”，这是不可避免的，这是不可避免的。因此，在夏天，西瓜基本上应该退出“历史阶段”。

Qiu Gua不应该吃更多，但是可以吃秋天的水果。 Qiu li是秋天最受欢迎的水果。 Qiu li也被称为“ Guozong”和“ Jade Mork”，并以“ Bai Guozong”的名义享有声誉。传统中药认为，梨的重力是甜和甜的，保湿，清除热量和去除痰液的影响以及在干燥和邪恶的秋天干燥的最佳选择。

6。在盐之夜签约Qiutan蜂蜜

许多人认为喝大量的水可以缓解干燥，但是单独喝煮水不能完全抵抗Qiutan。他说，为了与Qiutan打交道，谚语有云：“盐水，晚蜂蜜汤。”这意味着每个人都可以在早上喝一些盐水，并在晚上喝蜂蜜水。这是秋季健康和抗衰老的好秘诀。同时，它也可以防止便秘。

此外，可以将锅放在房间中以保持湿度。为了防止秋天的干燥，您通常可以吃更多干净的食物，例如百合，莲花种子，莲花根，白真菌，悉尼等，汤和粥是一个不错的选择。

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