揭秘咖啡因：不仅仅是咖啡，巧克力与茶叶中也含有的提神物质

人们喝咖啡不仅仅是因为它味道好。显然，许多人选择咖啡是因为它具有提神作用。咖啡因会刺激你的神经系统，让你保持清醒和警觉，这就是许多人选择喝咖啡的真正原因。在他们眼里，咖啡是一种可食用的咖啡因。

那么问题来了，咖啡因到底是什么？

咖啡因是一种作用于神经的物质，天然存在于某些植物中。例如，咖啡浆果含有咖啡因，可可浆果也含有咖啡因，因此巧克力也含有咖啡因。茶也天然含有咖啡因。

咖啡因不仅仅存在于咖啡中，这意味着您在吃一块巧克力蛋糕后也可能会感受到增强能量的效果。

此外，咖啡因还会对您的身体和精神产生许多其他影响。

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咖啡因合法吗？

你可能会问，像可卡因这样具有如此强大刺激作用的物质是非法的吗？可卡因是一种高度成瘾的药物，会对人体产生许多负面影响。

虽然咖啡因也会让人上瘾，而且如果突然戒掉咖啡因，也会给身体带来一些不适，但是适量饮用咖啡因对人体并无害处，而且是完全合法的。

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咖啡因对人体的影响

可能会引起焦虑

你的情绪实际上是化学反应的结果。您的身体会产生两种让您保持清醒的化学物质：肾上腺素和皮质醇。

肾上腺素让您对危险保持警惕并增加您的心率。如果您的肾上腺素水平较高，您就会保持警觉并且反应更快。

咖啡因会增加体内肾上腺素的水平，让你更加警觉。当然，它还没有高到让你不舒服的程度，但它会让你在某种程度上感到焦虑。

可能会导致失眠

这大概是每个喝咖啡的人都经历过的事情。咖啡因会刺激神经系统，取代腺苷，腺苷是一种让你感到疲倦、放松和困倦的物质。正因为如此，喝完咖啡后，你不会感到困倦，反而会感觉更加清醒。

但如果您摄入过多咖啡因并且您的腺苷水平受到干扰，您可能会失眠。

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改善心情

人们在约会时总是选择喝含有咖啡因的咖啡。为什么？因为咖啡会增加体内血清素的含量，而血清素是你感到快乐的主要原因之一。您的血清素水平越高，您的心情就会越好。

04 可能影响铁的吸收

咖啡因有好处，但也有一定的缺点。例如，它会影响人体对铁和B族维生素的吸收。不过，咖啡因对每个人的影响不同，只要根据自身情况适量饮用，就无需担心。

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促进消化

咖啡因和牛奶一样，可以有轻微的腹泻作用，所以很多人早上喝咖啡后感觉很轻松。这是因为咖啡因对肠道有刺激作用。

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咖啡因对人体有好处吗？

咖啡因对人体有很多影响，有些是好的，有些是坏的。当然，咖啡因的作用因人而异。咖啡因只要根据自身情况适量摄入，对于人体来说可以说是完全健康的。如果您认为自己摄入了太多咖啡因并想戒掉，请不要完全停止喝咖啡，因为突然戒掉咖啡因可能会导致疲劳、头痛、焦虑和其他负面影响。