女性喝茶的六大好处：养颜保健、改善记忆力、提高肌肉耐力等

女性喝茶的六大好处

1. 保持体形。

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力。经常喝茶可以减少腰围，降低体重指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

2、提高记忆力。

茶多酚帮助大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗老年痴呆症，尤其是老年痴呆症。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，具有提神、改善思维、清醒头脑的功效。

3、提高肌肉耐力。

茶叶中含有一种叫做“儿茶素”的药剂，可以增加人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增​​加体育锻炼的时间。经常喝绿茶效果最为显着。

4、提高骨密度。

茶中虽然含有咖啡因，会促进钙随排尿流失，但含量很低。即使是咖啡因含量很高的红茶，每杯也只有 30 至 45 毫克。

5、抗辐射。

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，也有助于修复受损细胞。茶叶提取物可以治疗癌症患者在放疗期间引起的轻度放射病，对于治疗放射线引起的血细胞和白细胞减少有良好的效果。

6、抗紫外线。

茶多酚是水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻，收缩毛孔。具有消毒、杀菌、抗皮肤老化等作用。它还有助于减少阳光中紫外线对皮肤造成的伤害。它是一种天然的“奶油”。

事实上，茶中含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。经常喝茶的人骨密度较高，髋关节风险较低。

女性五个经期不宜喝茶

1、月经来临时

因为此时经血会消耗体内大量的铁质，所以女性朋友此时应该多补充富含铁质的水果和蔬菜，比如菠菜、葡萄、苹果等水果。但是，如果你习惯在这个时候吃饱就喝茶，那么茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会阻碍我们肠粘膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收程度。因此，在肠道内食糜中的铁或补血剂中的铁结石很容易在肠道内沉淀。

2、孕妇在怀孕期间不宜喝茶。

一般来说，浓茶所含的咖啡因浓度高达10%，会增加孕妇排尿和心跳的次数和频率，也会增加孕妇心脏和肾脏的负担，甚至可能导致妊娠中毒。所以最好少喝茶。精彩的。

3、孕妇产前不宜过多饮茶。

如果产前喝太多浓茶，茶中的咖啡因会有刺激作用，导致失眠。如果孕妇在分娩前睡眠不足，可能会导致分娩时精疲力竭，甚至可能导致难产。如果出现的话，那就很严重了。

4、产后想要母乳喂养的妈妈不宜喝太多茶。

因为如果这期间大量喝茶，茶中高浓度的鞣酸会被粘膜吸收，影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成乳汁不足。分泌。

妈妈喝茶后，茶中的咖啡因会渗入乳汁中，间接影响宝宝，不利于宝宝的健康。

5. 更年期女性

除了头晕、全身乏力外，有时还会出现心跳加快、脾气暴躁、睡眠质量差等情况。喝太多茶会加重这些症状。因此，喝茶者如果处于这些特殊阶段，最好适量停止，以免损害身体！

注意！女性经期不宜喝茶

1、经期喝茶容易增加铁分子的流失。正常情况下，人体内合成血红蛋白的重要元素铁，每天都会流失一定量。但对于女性来说，随着经期失血量的增加，铁质的流失会比平时更多。如果在这个时期喝茶，无疑会增加铁的流失。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀，阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体吸收铁分子的能力就越低。因此，这个时候尽量不要喝茶，在饮食中多吃一些富含铁的食物来补充铁质。

2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体酮的分泌，有些女性在月经期间会出现便秘的情况。茶叶中含有的鞣酸可以减缓肠道蠕动，从而导致粪便滞留在肠道内。

3、经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的变化，女性可能会出现轻微或严重的上述症状。要缓解这些症状，必须保持平静的心情，避免吃容易引起兴奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝却有害无益。因为茶中含有兴奋性咖啡因，会加重上述症状。医学专家研究结果表明，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的人患经期综合症的几率是其2.4倍；每天喝茶超过4杯的人，这个机会会增加三倍。

女性喝茶应区分体质

中国的茶分为六大类：绿茶、红茶、黄茶、白茶、绿茶和黑茶。六大茶类的茶性不同，对人体的作用也不同。

1、红茶性温，适合胃寒、手脚冰凉、体质虚弱、老年人等人群。

2、绿茶性寒，适合体质热、胃火旺、精力旺盛的人饮用。绿茶有很好的防辐射作用，非常适合经常在电脑前工作的人。

3、黄茶性寒，功效与绿茶相似。

4、白茶性凉，与绿茶一样适合人群，但“绿茶中的老茶是草，白茶中的老茶是宝”。陈年白茶具有祛邪强身的功效。

5、绿茶（乌龙茶）性质温和，适宜人群最广。

6、黑茶（普洱茶）性温，能去油腻、解肉毒、降血脂。如果妥善保存后饮用，味道和功效会更好。

女性秋季喝什么茶好？

事实上，秋季绿茶、乌龙茶、柠檬、大麦茶等是女性在秋季保持窈窕身材和娇嫩肌肤的不二法宝。

女性应该多喝柠檬茶，柠檬茶具有抗氧化作用，抑制自由基。这是一个不错的选择。柠檬是世界上最具药用价值的水果之一，在国外被誉为“神秘的药用水果”。它具有预防和消除皮肤色素沉着的作用，这也是女性比男性更喜欢柠檬饮料的原因。

女性秋季喝绿茶可以润肤、益肺、生津、润喉。能有效排除体内余热，恢复津液。研究表明，每天摄入足够的维生素C时，喝绿茶可以保持血液中维生素C的较高水平，并减少尿液中维生素C的排泄。维生素C的抗衰老作用早已被研究证明。

乌龙茶，又称绿茶，是一种半发酵茶。它介于绿茶和红茶之间，不冷也不热。绿茶几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质、儿茶素和茶多酚。秋季经常喝乌龙茶有很多好处。具有消除疲劳、生津利尿、退热消炎、杀菌消炎、解毒防病、消食除倦、减肥健身等功效。如预防癌症、降低血脂、抗衰老等。对秋季保健大有裨益，非常适合干燥的秋季饮用。

此外，大麦茶还有去油腻、助消化的功能和功效。无需关注茶叶的等级、季节、水温和泡茶的技巧，非常适合忙碌的白领阶层。韩国女性的皮肤比较白皙光滑。除了气候等因素的影响外，还与大麦茶对皮肤的保护作用有关。

以上就是女性喝茶的好处和禁忌。你都明白吗？