朋友圈养生谣言揭秘：如何提高科学素质避免被忽悠

看看这些谣言，你会相信吗？

家用臭氧机可以帮助您去除蔬菜中的农药;

玫瑰盐富含 84 种矿物质，纯净无污染，可以让我们吃得更健康;

LED美容仪可以帮助改善皮肤;

吃大蒜可以对抗癌症;

吃烧烤会导致癌症

......

这都是谎言！类似的谣言扰乱了我们的生活，甚至可能危及生命。如何防止被愚弄？那就是提高自己的科学素养。

4月21日，科技部官网发布《中国公民科学素养基准》。

Benchmarks 共有 26 项基准，涵盖 132 项基准，包括理解阴阳五行等传统哲学思想、大爆炸等天文知识、生物进化等生物学知识;了解人体生理学知识;了解常见疾病的常识和安全用药;掌握饮食营养的基本知识，养成良好的生活习惯;掌握常见事故的救援知识和急救方法。

《基准》的制定是完善公民科学素养监测评价制度的重要内容，将为公民提高科学素养提供衡量和指导。

在评估过程中，从 500 道题中随机选择 50 道题（必须涵盖 26 个基准）进行测试，以判断题或多项选择题的形式，每题得 2 分。60% 的正确率被认为具有基本的科学品质。

这里有 26 个基准和 132 个基准点，快来仔细看看，你的科学质量能打多少分？

1. 知道世界是可知的，并能以科学的态度理解世界。

（1） 建立科学的世界观，知道世界是物质的，可以被认识的，但人类对世界的认知是有限的。

（2） 尊重客观规律使我们能够与世界和谐相处。

（3） 科学技术不断发展，科学知识本身需要不断深化和扩展。

（4） 知道哲学和社会科学，就像自然科学一样，是人们理解和改变世界的重要工具。

（5）了解中华优秀传统文化，对认识自然和社会、发展科学技术具有重要作用。

2. 懂得系统地分析和解决问题。

（6） 知道世界是普遍相连的，万物在运动、变化、发展和统一对立面;能够从普遍的发展角度识别和解决问题。

（7） 知道系统的各个部分是相互联系和相互作用的，复杂的结构可能由许多简单的结构组成;认识到整体具有其各部分之和所没有的功能。

（8） 知道分析和解决问题可能有多种方法，并且知道解决一个问题可能会导致其他问题。

（9）知阴阳五行、天人合一、知物识等中国传统哲学思想观念，是中国古代简单唯物主义的方法论和整体体系，具有现实意义。

3、具有基本的科学精神，了解科技研究的基本流程。

（10）具有求真、质疑、实证的科学精神，知道科技研究要具备好奇心、善于观察、诚实等基本要素。

（十一）了解科技研究的基本流程和方法。

（12） 对于打算成为实验对象的人，应充分告知他们实验可能带来的风险或其利益相关者。

4、具有创新意识，理解并支持科技创新。

（13） 了解创新对个人和社会发展的重要性，具有创新意识，倡导使用新知识和新方法解决问题。

（14）深知技术创新是提升个人和单位核心竞争力的保障。

（15） 尊重知识产权，具有专利、商标和版权保护意识;了解知识产权保护制度在推动技术创新方面的重要作用。

（16）了解技术标准和品牌在市场竞争中的重要作用，了解技术创新在标准和品牌中的引领和支撑作用，具有品牌保护意识。

（十七）关注与生活和工作相关的新知识和新技术。

（十八）注重科技发展。了解“基因工程”、“干细胞”、“纳米材料”、“热核聚变”、“大数据”、“云计算”、“互联网+”等高科技。

5. 了解科学、技术和社会之间的关系，并认识到技术的影响是两面的。

（19） 知道解决技术问题往往需要新的科学知识，新技术的应用往往促进科学进步和社会发展。

（20） 了解中国古代四大发明、农医和天算，以及现代科技成就及其对世界的贡献。

（21） 知道技术的影响是两面的，并且往往超出了其设计的初衷，并且可能使人类受益或产生负面影响。

（22） 要知道，技术的价值对于不同的人群或不同的时间可能会有所不同。

（23） 能够客观公正地分析与科技相关的决策，理性地表达意见。

6. 树立生态文明理念，与自然和谐相处。

（24） 知道人类是自然界的一部分，热爱自然，尊重自然，顺应自然，保护自然。

（25） 要知道，我们生活在一个相互依存的地球上，不仅全球生态环境是相互依存的，其他因素如经济和社会因素也是相互关联的。

（26） 了解全球环境问题及其危害，例如气候变化、海平面上升、土地荒漠化和大气臭氧层消耗。

（27） 知道一旦生态系统遭到破坏，就很难恢复，而恢复受损或退化的生态系统是昂贵的、困难的和长期的。

7. 树立可持续发展理念，有效利用资源。

（28） 知道发展需要满足当代人的需求，同时又不损害子孙后代满足自身需求的能力。

（29） 知道地球的人口承载能力是有限的;了解可再生资源和不可再生资源，知道矿产资源、化石能源等是不可再生的，有资源短缺的危机意识和节约物质资源和能源的意识。

（30）知道开发利用水电、风能、太阳能、海洋能、核能等清洁能源是解决能源短缺的重要途径;知道核电站事故和核废料的放射性等危害是可控的。

（31） 了解材料的回收利用可以节约资源，实现生活垃圾的分类和堆放，以及回收可再生资源以减少排放;经济地使用各种材料，减少一次性产品的使用;了解建筑能源效益的基本措施和方法。

8、崇尚科学，具备辨别信息真伪的基本能力。

（32） 知道实践是检验真理的唯一标准，而实验是检验科学真实性的重要手段。

（33） 要知道自然现象的解释必须依靠科学理论，尊重客观规律，实事求是，不要迷信或盲目追随科学理论无法解释的自然现象。

（34） 知道信息可能会受到发布者的背景和意图的影响，有能力初步识别信息的真实性，并且不相信未经核实的信息。

9. 掌握获取知识或信息的科学方法。

（35） 关注与生活和工作相关的知识和信息，具备通过书籍、报纸和互联网搜索和收集所需知识和信息的能力。

（36） 了解原始信息和二手信息的区别，知道原始信息可以通过调查、访谈和查阅原始文件获得。

（37） 具备对所获得的信息进行初步处理和组织的能力，并将新信息整合到现有知识中的能力。

（38） 通过多种学习途径具有终身学习意识。

10. 掌握基本的数学运算和逻辑思维能力。

（39） 掌握加、减、乘、除四种运算，能够借助数量计算或估计处理日常生活和工作中的问题。

（40） 掌握米、千克、秒等基本国际计量单位，并将其转换为常用的计量单位。

（41） 掌握概率论的基本知识，能够运用概率知识解决实际问题。

（42） 能够根据统计数据和图表做出判断。

（43） 具有一定的逻辑思维能力，掌握基本的逻辑推理方法。

（44）知道自然界中存在不可避免的和偶然的现象，在解决问题时要注意规律性，避免盲目。

11. 掌握物理学基础知识。

（45） 要知道分子和原子是构成物质的粒子，所有物质都是由原子组成的，原子可以结合成分子。

（46） 区分物质的主要物理性质，如密度、熔点、沸点、电导率等，并能够用它们来解释自然界和生活中的简单现象;了解常见物质的固、液、气变化条件。

（47） 了解生活中常见的力，如重力、弹力、摩擦力、电磁力等;了解大气压力的变化及其对生活的影响。

（48） 知道力是自然界中所有事物运动的原因;能够描述牛顿力学定律，并用它们来解释生活中常见的运动现象。

（49） 知道阳光是由七种不同的单色光组成的，阳光是地球上生命最重要的能量来源;要知道无线电波、微波、红外线、可见光、紫外线和 X 射线都是电磁波。

（50） 掌握光反射和折射的基本知识，了解成像原理。

（51）掌握电压、电流、功率的基本知识，了解电路的基本组成和连接方法。

（52） 了解能量守恒定律，能量既不是凭空创造也不是凭空毁灭的，而只是从一种形式转化为另一种形式，或从一个物体转化为另一种形式，而总量保持不变。

12. 掌握化学基础知识。

（53） 了解水的成分和主要性质，并举例说明水对生物体的影响。

（54） 了解空气的主要成分。了解氧气和二氧化碳等气体的主要性质，并能够列出它们的用途。

（55） 了解自然界中存在的基本元素和分类。

（56） 知道质量守恒定律，化学反应只会改变物质的原始形式或结构，质量之和保持不变。

（57） 能辨别金属和非金属，了解常见金属的主要化学性质和用途。了解金属腐蚀的条件和防止金属腐蚀的常用方法。

（58） 能够说出一些重要的酸、碱、盐的性质，解释酸、碱、盐在日常生活中的用途，并用它们来解释自然界和生活中相关的简单现象。

13. 掌握基本的天文知识。

（59） 知道地球是太阳系中的一颗行星，太阳是银河系中的一颗恒星，宇宙是由大量的星系组成的;了解“大爆炸”理论。

（60） 知道地球从西向东旋转一天，形成昼夜交替;地球每年绕太阳旋转一次，形成四个季节;月球在 1 月绕地球公转一次，伴随着满月和残月。

（61） 能够识别北斗七星，理解日食、月食、彗星和流星等天文现象。

14. 地球科学和地理学的基本知识。

（62） 知道固体地球是由地壳、地幔和地核组成的，地球的运动和地球内部的各向异性会产生各种导致自然灾害的力量。

（63） 要知道地球表面是地球大气层、岩石圈、水圈、生物圈相交的层，它构成了地球的环境，与人类息息相关。

（64） 知道陆地和海洋面积占地球总面积的百分比，我们可以说出七大洲和四大洋。

（65） 了解我国主要地貌特征、人口分布、民族构成、行政区划和主要邻国，能说出主要山脉和水系。

（66）知道天气是指短时间内热与冷、干与湿、晴雨等大气状态，气候是指温度、降水等大气多年的一般状态;了解天气预报和气象灾害的早期预警信号。

（67） 知道地球上的水在太阳能和重力的作用下以蒸发、水蒸气输送、沉淀和径流的形式不断运动，形成水循环;众所周知，在水循环过程中，水在时间和空间上的分布不均会导致洪水、干旱等灾害。

15. 了解生命现象、生物多样性和进化的基础知识。

（68） 知道细胞是生物体的基本单位。

（69） 知道生物体可以分为动物、植物和微生物，并识别常见的动物和植物。

（70） 要知道地球上的物种是从早期物种进化而来的，而人类是从南方古猿进化而来的。

（71） 知道光合作用的重要性，知道地球上的氧气主要来自植物的光合作用。

（72） 了解遗传物质的作用，了解 DNA、基因和染色体。

（73） 了解生物通过食物链相互联系，并抵制杀戮、销售和食用稀有野生动物。

（74） 知道生物多样性是生物体长期进化的结果，保护生物多样性有利于维持生态系统的平衡。

16. 了解人体的生理机能。

（75） 了解人体的生理结构和生理现象，了解心、肝、肺、胃、肾等主要器官的位置和生理功能。

（76） 了解人体体温、心率、血压等指标的正常范围，了解自己的血型。

（77） 了解人体的发育过程和每个发育阶段的生理特点。

（78） 要知道每个人的身体状况因性别、体重、活动和生活习惯而异。

17. 了解常见疾病的常识和安全用药。

（79） 具有疾病预防意识和及时就医意识。

（80） 能够正确使用家用医疗设备，如温度计、体重秤和血压计，以了解他们的健康状况。

（81） 了解蚊虫叮咬对人体的危害和防治措施;知道病毒、细菌、真菌和寄生虫可以感染身体并引起疾病;了解公共卫生预防和检测措施（如污水和粪便处理、动植物检疫）对控制疾病的重要性。

（82）了解常见传染病（如传染性肝炎、肺结核、艾滋病、流感等）、慢性病（如高血压、糖尿病等）、突发性疾病（如脑梗、心肌梗塞等）的特点及相关预防和急救措施。

（83） 了解常见职业病的基本知识，并能采取基本的预防措施。

（84） 了解心理健康的重要性，了解精神疾病和精神疾病的基本特征，了解预防和调整的基本方法。

（85）懂得遵医嘱或按药物指示服药，了解药物的安全使用、合理用药和药物不良反应的常识。

（86） 了解处方药和非处方药之间的区别，并了解您对哪些药物过敏。

（87） 明白中医是中医，与西医相比有其自身的优势。

（88） 了解常见药物的种类和危害，远离药物。

18、掌握饮食营养的基本知识，养成良好的生活习惯。

（89） 选择对健康有益的食物，实现合理均衡的饮食。

（90） 掌握饮用水和食品卫生安全知识，具备识别日常食品卫生质量的能力。

（91） 了解食物中毒的特征以及如何预防。

（92） 了解吸烟和过量饮酒对健康的危害。

（93） 要知道适当的运动对你的健康有好处。

（94） 了解保护眼睛和牙齿的重要性，养成照顾牙齿和眼睛的好习惯。

（95） 了解作息不规律等健康危害，养成良好的作息习惯。

19. 掌握安全出行的基本知识，能够正确使用交通工具。

（96） 了解基本交通规则和常见交通标志的含义，以及如何救援交通事故。

（97） 能够正确使用自行车等家用车辆，并定期维修和保养。

（98） 了解各类公共交通工具（汽车、轨道交通、火车、飞机、轮船等）的安全规则。

20、掌握安全用电、用气常识，能正确使用家用电器和电子产品。

（99） 了解安全用电常识，初步掌握防触电和急救的基本技能。

（100）安全使用燃气器具，掌握一氧化碳中毒的急救方法。

（101） 能正确使用家用电器及电子产品，如电磁炉、微波炉、热水器、洗衣机、电风扇、空调、雪柜、收音机、电视机、电脑、手提电话、照相机等。

21. 了解农业生产的基本知识和方法。

（102） 能够识别和选择常见的农产品进行消费。

（103） 了解农作物生长的基本条件、规律和有关知识。

（104） 知道土壤是地球陆地表面的松散表面，植物可以生长，是人类农业活动的基础。

（105） 农业生产者应掌握正确使用农药和合理使用化肥的基本知识和方法。

（106） 了解农药残留的相关知识，了解去除果蔬中农药残留的方法。

22. 具备基本的劳动技能，能正确使用相关工具和设备。

（107） 在本职工作中，遵循本行业有关生产或服务的技术标准或规范。

（108） 能够正确操作或使用与其工作相关的工具或设备。

（109）注意生产工具的使用寿命，知道保养可以保持生产工具处于良好的工作状态，延长使用寿命，并能按用户手册规定的程序进行清洁、加油、调整生产工具等维护。

（110） 能够使用常用工具诊断生产中的简单故障，并能及时修复。

（111） 能够尝试通过优化和改进工作方法和流程来缩短工作周期并提高劳动效率。

23、有安全生产意识，遵守生产规章制度和操作规程。

（112）生产者在生产经营活动中，要树立安全生产意识，自学学习，履行岗位职责。

（113） 劳动中严格遵守安全生产规定和操作手册。

（114） 了解工作环境和场所的潜在风险因素，以及预防和处理事故的应急措施，自觉佩戴和使用劳动防护用品。

（115） 了解有毒物质、放射性物质、易燃易爆物品、激光等的安全标志。

（116） 了解生产中发生爆炸、工伤等事故的预防措施，一旦发生事故，能够保护自己并及时报警。

（117） 了解生产活动对生态环境的影响，了解清洁生产标准和相关措施，并承担监督环境污染、安全生产、运输等的社会责任。

24. 掌握常见事故的救援知识和急救方法。

（118）了解燃烧的条件，了解灭火的原理，掌握常用灭火工具的使用和火灾中逃生和自救的一般方法。

（119） 了解溺水、异物堵塞气管等紧急情况的基本急救方法。

（120） 选择环保的建筑材料和装饰材料，以减少和避免苯、甲醛和放射性物质等对人体的危害。

（121） 了解有害气体泄漏的对策和急救方法。

（122） 了解狗、猫、蛇等动物咬伤的基本急救方法。

25. 掌握自然灾害预防和紧急避险的基本方法。

（123） 了解中国重大自然灾害的分布情况，了解该地区常见的自然灾害。

（124） 了解地震、滑坡、泥石流、洪水、台风、闪电、沙尘暴、海啸等重大自然灾害的特点，以及紧急避险方法。

（125） 应对重大自然灾害引起的次生灾害的能力。

26. 了解环境污染的危害及其对策，合理利用土地资源和水资源。

（126） 知道水体（如大气和海洋）容纳废物的能力有限，环境的自我净化能力有限，人类污染物的排放速度不能超过环境的自我净化速度。

（127） 了解空气污染的种类、污染来源和污染物种类，以及控制空气污染的主要技术手段。能够阅读空气质量报告。了解清洁生产和绿色产品的含义。

（128） 自觉保护当地饮水水源。要知道，污水在排放到水体之前必须经过适当的处理。请勿将废物丢弃或倾倒到水体中。

（129） 如果您知道工业、农业生产和生活的污染物进入土壤，会造成土壤污染，请不要乱扔垃圾。

（130） 保护耕地，节约使用土地资源，懂得合理利用草原和林场资源，防止过度放牧，知道荒山、坡等闲置土地要合理开发。

（131） 知道地下水的过度开采会导致沿海地区的地面沉降、地下水位降低和海水倒流;选择节水型生产技术和生活用具，了解雨水和再生水的合理利用，注意公共场所的漏水和堵水情况。

（132） 具有保护海洋的意识，深知合理开发利用海洋资源的重要性。