二哈患癌的生活方式 1964年滇西北找矿惊险遭遇狼群：8人小分队与8只狼的生死对峙

1964年12月，我们队在滇西北勘查矿产。队伍共有8人，其中4名警卫每人都配备了冲锋枪。有一天，出发前，一位纳西族老乡载着我们的车去了维西。那天路上积雪很大，雪下的路坑坑洼洼，车子行驶一段时间就会陷在雪里。我们不得不下很多功夫来推车。正当我们下车再次推车时，一群棕色的东西慢慢向我们靠近。正当我们疑惑猜测时，一个纳西族老乡喊道：“快上车，这是一群狼。”司机小王赶紧发动车子，加大油门……但遗憾的是，车轮只是原地空转，根本动不了。前进。此时狼群已经靠近车子了……所有人都看清楚了——八只狼，个个都像牛犊一样，肚子高高地悬着。战士小武拿起了冲锋枪，纳西老乡缴获了小武的枪。他平静地大声说道：“你不能开枪。一旦枪响，他们就会钻到车底下或者树林里。狼群会咬住轮胎，包围我们。然后狼群就会嚎叫，召唤更多的人。” ”狼群与我们奋力搏斗。”他接着说道，“狼群很饿。他们正在寻找食物。车上有吃的吗？” 我们几乎异口同声地回答：“有。” “那就扔下来给他们吃吧。” “那家伙似乎在发号施令。我以前从未经历过这样的事情。当时我的脑子一片空白。我的大脑除了紧张之外，似乎无法思考问题。听了老乡的话，我们毫不犹豫，把从丽江买的腊肉、火腿和非常珍贵的干鹿籽丢了一部分。

狼群的眼睛都红了，兴奋地吼叫着，扑向食物，大口地撕咬着吞下去。刚才掉落的东西，眨眼间就被吃掉了。那家伙继续命令道：“再扔一些！”第二批约50公斤的肉又从后门飞了出来，仅仅一袋香烟就被八只狼吃干净了。吃完饭后，八狼整齐地坐下来，盯着后门。这时，我们每个人都屏住了呼吸，紧张的手心都布满了冷汗，甚至能清晰地听到自己的心跳声……我们不知道怎样才能从狼群中挣脱出来。那家伙见此情形，又道：“还有吗？把一切都抛在脑后吧，要想保命就别管这些事了！”此时，除了紧张、恐惧，还有羞耻和愤怒……！作为士兵，我们有责任保护这些材料，甚至不惜牺牲自己。但实际情况是我们的车停靠在雪地里出不来，所以我们就被困在车里了。我们的子弹极其有限。一旦召唤出一群狼，我们就会更加无助。我们几人面面相觑，犹豫了一下，二话没说，无奈地将所有的肉和十几包饼干扔出了车外！八狼又吃了一顿大餐。吃完肉，他们试探着闻了十几包饼干，但没有吃。这时，我清楚地看到，狼的肚子变得圆圆的，先前凶猛凶猛的眼神也变得温顺了。其中一只狼绕着汽车转了两圈，但另外七只狼却一动不动。一瞬间，狼领着狼群向树林里走去……不可思议的事情发生了……过了一会儿，8只狼从松林里出来，嘴里叼着树枝，放在汽车的两个后轮上。车。在下面。

我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的本意是用树枝帮我们抬起轮胎，让我们的车驶出雪巢。我兴奋地笑了……哈……哈……正当我笑两声时，另一个士兵赶紧用手捂住了我的嘴。他生怕突然的笑声吓到了狼。随后，八只狼一起钻到了车底下，却看到车两侧雪花飞舞。我泪流满面，对小王喊道：“狼在帮我们扫雪，快启动车。”车子启动了，还没迈出两步，车子又打滑了。狼重复了刚才的动作：“先把树枝放在轮子下面，然后把雪除掉……”。就这样，每重复一次，车子就向前移动一段时间，大约十次左右。车子最后一次顺利行驶了一里多路，接近了山顶。再往前走就是下坡了。此时，车后一排坐着八只狼，其中一只比其他七只狼稍微靠前。那家伙说道：“前面的只是一只狼，而且是他的主意。”我们激动极了，一起为狼鼓掌，用力地向它们挥手。但这8只可爱的狼对我们的行为没有任何反应。他们只是一动不动地看着我们。然后，第一头狼就在前面，其他狼慢慢地走上山，消失在松林里……读完之后，我不禁想到：再凶猛的狼也懂得报恩。我们是否应该反思一下自己？作为自称为“万物原初”的人类，我们是否应该让这个世界充满爱？

很多人一听到癌症就“不喜欢”。我这辈子会得癌症吗？估计很多人都会有这样的疑问。

每个人都有 22% 的几率患上癌症

事实上，每个人一生中都有可能不会患癌症。根据国家癌症登记中心发布的《2014年中国癌症流行谱研究分析》，如果按照平均寿命74岁计算，人一生患癌症的概率为22%。

癌症能否避免更多取决于后天的生活方式和习惯。不健康的生活方式和习惯相当于加速癌症的“危险列车”。

我国城市（上）和农村（下）十大恶性肿瘤发病率和死亡率

此外，美国也有类似的调查数据。根据美国癌症协会的调查数据：

如果你是男性，患癌症的几率约为44.29%，死于癌症的几率为23.2%；

如果您是女性，您一生患癌症的几率为 37.76%，死于癌症的几率为 19.58%。

学会降低自己和家人患癌症的风险，才是预防癌症的“王道”。以下10个习惯会大大增加你患癌症的几率，让你更容易患癌症！你必须改变！

10个大大增加患癌症风险的坏习惯

1.我喜欢趁热吃所有东西。

据专家介绍，这个过程从开始吞咽到蠕动波到达食道末端进入胃的时间大约需要9秒。 9秒对于我们人体本身的“运转”来说已经相当长了！如果我们吞下超过65摄氏度的热食，这意味着我们每咬一口，我们的食道就必须应对被烧伤9秒的噩梦。热食、热饮容易灼伤上消化道粘膜，诱发癌症。如果食物温度过高，会灼伤食道粘膜，导致其坏死。从长远来看，这个区域可能会癌变。

专家建议，如果食物或饮料感觉很热，不要急于吞咽。带馅的食物可能外面不热，里面却很热，所以吃的时候要特别小心。

2.我喜欢吃肉，但不喜欢吃蔬菜。

“大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃不够”已经成为现代人的通病。不要低估这种生活习惯带来的危害。

首先，随性饮食会导致肥胖。最近的研究表明，肥胖与乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。

其次，水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，带走有害物质。不经常吃水果和蔬菜会增加患结肠癌的风险。

第三，只吃肉不吃蔬菜也会导致维生素缺乏。研究表明：

缺乏β-胡萝卜素，肺癌发病率高7倍；

缺乏维生素A极易引发肺癌、胃癌；

缺乏叶酸和维生素B2是食道癌高发的重要原因。

为了满足身体的需要，每天应该吃400克以上的蔬菜，肉类不超过75克，大约是一副扑克牌的大小。简单的饮食是远离癌症的最好方法。

3、经常熬夜睡觉

英国癌症研究中心对来自世界各地1000多名30-50岁的癌症患者进行了研究，发现99.3%的人常年熬夜，直到清晨才休息。

一方面，熬夜会造成生物钟紊乱。另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑激素的形成，而褪黑激素是保护人体免疫功能的重要组成部分。缺乏它很容易导致白血病、乳腺癌、前列腺癌等，最好不要熬夜超过11点。

4、乱吃补品更容易致癌

很多人经常选择服用一些保健品和营养补充剂来预防疾病和癌症。然而，结果往往适得其反。乱吃补品更容易致癌！

专家指出，任何营养补充剂都不是预防癌症的灵丹妙药。保健品不是普通食品，也不是食品营养补充剂。

在补充各种营养素时，尤其是补充单一营养素时，会增加身体的代谢负担，因为身体必须代谢这些物质。有可能您体内的一种物质过多而另一种物质不足，从而使患者的细胞面临风险。还有，人体可以吸收一些营养补充品，但如果体内已经有癌细胞，正常细胞就无法吸收癌细胞，所以就会促进癌症。

5.经常吃剩菜

隔夜蔬菜和发霉腐烂的食物亚硝酸盐含量较高。如果长期食用，时间一长，亚硝酸盐就会在体内积累。如果积累到一定程度，就会诱发消化道癌症。

生活中，很多习惯节俭生活的老人或者家庭经济条件不是很好的人，即使不太好，也不愿意扔掉变质的食物而吃。长此以往，这些人患癌症的可能性比一般人要高得多。尽量不要长期吃剩菜。即使吃饭也要注意时间，避免漏餐。例如，早餐和午餐吃剩菜，午餐和晚餐吃剩菜。尝试在 5 到 6 小时内完成它们。

6、经常喝酒

很多人都知道饮酒会导致肝癌，但你知道饮酒会增加多少肝癌几率吗？

大量研究表明，58%的肝癌病例是由饮酒引起的。酒精进入人体后，完全依靠肝脏进行代谢。新陈代谢过程中产生的氧化剂、超氧化物、自由基等物质对人体毒性很大。如果长期饮酒，肝细胞会反复发生脂肪变性、坏死和再生，导致肝硬化，最终导致肝癌。肝硬化转化为肝癌的比率高达70%。

很多人认为少喝酒促进血液循环、排除血栓对健康有好处。事实上，情况并非如此。研究发现，即使每天饮用“适量”25克酒精（约1两白酒），也会​​显着增加患各种癌症的风险。例如，口腔癌和咽癌的风险增加82%，食道癌增加。 39%，喉癌增加43%，乳腺癌增加25%，其他结肠癌和直肠癌也略有增加。

7、烟瘾如命

世界卫生组织公布的致癌物中，吸烟位列第一。事实上，吸烟不仅会增加自己患癌症的风险，还会增加家人患癌症的风险。

研究发现：

每天吸20支烟，吸烟超过20年，肺癌死亡风险增加20倍；

与吸烟者生活在一起的女性患肺癌的可能性是普通人的6倍；

吸烟的女性患肺癌的风险更大，是男性吸烟者的1.9倍。

8.我坐下来就不想动。

我上班一整天都坐着，回到家就窝在沙发里一动也不想动。不要以为久坐的危害只是对颈椎和脊柱的伤害。医学专家指出，人体内的免疫细胞数量随着活动量的增加而增加。久坐的人体内免疫细胞数量减少，从而大大增加患癌症的风险。

研究表明，长时间坐着的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%至50%，男性也更容易患前列腺癌。每工作两个小时，必须起身活动15分钟以上。

9.总是憋住大便

我想去厕所，但是工作太忙去不了，或者一时半会找不到卫生间，所以只能强忍着。一次两次还好，时间长了就会出问题。

一定要抓住一天中“排便欲望”最强的时刻，一个是早上起床后不久，一个是吃完饭后。排便的冲动通常只持续几分钟，一旦错过，就很难再次抓住。如果早上确实没有时间排便，可以调整到晚上有空的时间。

晚饭后散步，顺时针按摩腹部，然后无论是否需要排便，都要定期去厕所。一般来说，如果3到5分钟内没有排便，就应该放弃。不要长时间呆在厕所里看书、看报。

10.不洁的性生活

据专家介绍，宫颈癌患者越来越年轻化。临床研究表明，宫颈癌的发病与女性过早性交、性生活不洁、有多个性伴侣等因素有关。

如果第一次性交年龄在未成年之前，则过早进行性交，不建议进行。由于女孩子宫颈组织细胞发育不完全，抗病能力较差，很容易受到致癌物质的刺激，从而引发癌症。

提醒年轻女性，一旦发生性行为，就应该每年进行一次宫颈细胞学检查，或者每3-5年进行一次细胞学和人乳头瘤病毒（HPV）筛查，而不是等到35岁以后才开始检查。 。

专家推荐：12种抗癌食物

1、十字花科植物

包括西兰花、卷心菜等。研究表明，这些蔬菜不仅可以降低患癌症和心血管疾病的风险，还具有预防神经系统疾病、延缓衰老的作用。

2.西红柿

富含抗氧化剂和番茄红素，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌作用。经常食用西红柿尤其可以降低肺癌、胃癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌和前列腺癌的风险。

3.菠菜

被誉为绿叶蔬菜中的黄金蔬菜。它富含叶黄素、维生素E和抗氧化剂。经常食用可以预防肝癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌。

4、大蒜

研究人员发现，经常吃大蒜的人患肺癌的可能性较小。即使研究人员考虑了吸烟的影响，吃生大蒜也能降低患肺癌的风险。

5.草莓

所含的花青素是一种强大的抗氧化剂。实验室研究表明，它可以抑制肺癌、结肠癌和血癌等癌细胞的生长。

6.南瓜和胡萝卜

丰富的胡萝卜素可以作为抗氧化剂，通过清除体内的自由基来预防肺癌。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养素维生素A，可以防止正常细胞癌变。

7.橄榄油

橄榄油是一种优质食用油，富含植物化学抗氧化剂和维生素E，具有预防乳腺癌和结肠癌的作用。

8. 菠萝

它富含蛋白酶，可以缓解喉咙痛和咳嗽，以及关节炎和痛风，并加速蛋白质消化。最新研究还表明，吃菠萝对于预防和治疗癌症也非常有效。

9. 辣椒

研究表明，它可以有效阻止或减缓癌细胞的生长。

10. 香菇

含有维生素C，可降低胆固醇和血压。它还可以抑制和减缓癌细胞的生长，减少癌症治疗的副作用。

11.坚果

每周吃坚果（尤其是核桃）三次以上可以降低死于癌症和心脏病的风险。坚果还可以降低代谢综合征和糖尿病的风险。研究人员认为，坚果中丰富的亚油酸、维生素E、钙、镁、钾等矿物质起着关键作用。坚果虽好，但热量却很高。每天吃20克左右为好，最好不要超过一把。

12、豆制品

科学家发现，每周至少吃两次豆制品可降低 24% 的乳腺癌风险。我国豆制品品种繁多，营养价值各异。比如豆腐容易消化，豆皮富含铁和锌，豆浆富含大豆异黄酮等，吃法不妨多种多样。