年轻人朋克养生新风潮：熬夜水、枸杞啤酒背后的健康追求

总台总经理办公室推出的健康中国主题广播公益广告《拒绝另类医疗》告诉我们：“另类医疗”可能导致“另类健康”。远离烟酒，按时作息——有规律的生活就是最好的。身体健康。

过去，养生保健一直是只有老年人才关注的事情，但现在养生潮流已经蔓延到“90后”甚至“00后”群体。 《2017-2022年中国健康养生产业报告》显示，18岁至35岁人群占当前健康养生市场的83.7%。

市场上热销的“深夜水”、“健康饮料”、“健康零食”，可以看出年轻人为健康付出的努力。对于“另类健康”是否有用，专家早就表示：“很多人打着健康的名义，干果蔬等零食的热量比新鲜果蔬高很多；说是健康奶茶，但如果奶精添加进去后，很容易引起高血脂等心脑血管疾病。事实上，吃太多维生素会损害肝脏。片剂，但我们不知道经常暴饮暴食对胃肠道的危害更大。”

“边吃边补”的养生方法，看似是为了健康，实则是寻求自我安慰。年轻人很可能在不健康的生活方式和“另类医疗”的循环中导致身体健康状况持续下降。相关数据显示，80%以上的年轻人都是“假医疗”。看看以下行为，看看您是否也采取了错误的保健方法。

一天8杯水？

损害肾脏！

喝水过多会加重肾脏负担，中毒、损伤肾脏；它还会导致血液中的钠含量过低，引起“低钠血症”，导致嗜睡、恶心、抽搐甚至昏迷！

趁热吃吗？

多吃会得食道癌！

日常生活中，不要吃辛辣的食物，尽量保持温度在60℃以下。

一天一万步？

毁掉你的膝盖！

一个平时缺乏运动的人，如果突然每天步行一万到两万步，不仅身体不堪重负，还可能对关节、韧带、骨骼造成损伤。

全麦粉？

吃掉糖尿病！

经常食用全谷物和谷物会更快地升高血糖水平。吃得过多会增加各种疾病的发病率，尤其是糖尿病。

每天喝粥吗？

喝掉营养不平衡！

经常吃粥、吃药粥虽然是一种养生方式，但并不适合所有人，除非身体非常虚弱或者需要就医。

“另类保健”可以体现年轻人越来越注重个人健康，但归根结底还是改变不健康的饮食习惯、规律作息、科学锻炼、保持愉快心情、看到健康才是正确的。当你感觉不舒服时去看医生。 “保持健康”之道。