2024春季生活小常识：春捂防寒、养肝护脾与情绪调节全攻略

2024年春季生活小贴士

2024年春季生活小贴士——春季穿衣防寒

中医认为，春季，人体五脏之一的肝脏当令，适宜食用辛温生散。

食物及生冷、粘稠食物应少吃，以免伤及脾胃。因此，春季应多吃甜食。

饮食方面，少吃酸味食物。

2024年春季生活小贴士——春季养肝

春季人们容易上火，出现舌苔发黄、口苦、咽干等症状。

因此，饮食宜清淡，忌油腻、生冷、辛辣食物。有明显内热症状的人可以

吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

2024年春季生活小贴士——调节情绪

“春困”使人身体疲倦、精神不振，应多吃红、黄、深绿色蔬菜，如芥菜等。

胡萝卜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等对于恢复精力、消除春困很有好处。

2024年春季生活小贴士——清淡饮食消暑

春季宜补充一些富含苯乙胺和咖啡因的食物，如绿茶、咖啡、香蕉、

巧克力等，这些食物可以兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和抑郁症。

另外，处理事情不要过于激进，力求保持冷静，情绪稳定。

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2024年春季生活小贴士——少酸增甜保脾胃

春季适当春捂是维护人体健康的科学方法，尤其是清晨和夜间，学生更应穿着

衣服、被单、被子要加厚一点，避免寒邪侵袭，有效预防各种传染病。 15摄氏度

度是春季火灾的临界温度。如果超过15摄氏度，就应该减少衣服，防止春季火灾的发生。

2024春季生活小贴士——黄绿菜防春困

在中医理论中，春季属五行中的“木”，是养肝护肝的最佳时节。

春季应多吃甜食。所谓保肝食物就是“甜”。甜食可以

足以促进肝脏内肝细胞的生成。但需要注意的是，这里所说的甜食