白色情人节健康美味推荐：甜蜜无负担，健身党也能放心享用的低热量甜点

周末好，又到了每周一次的硬核食堂时间了！

现在3月14日星期一就是白色情人节，想必很多小朋友都开始绞尽脑汁，想着要准备什么礼物呢？

那么我们今天就来说说适合这个场合的：健康美味的白色情人节！

情人节，甜蜜但不累赘！

说到各类情人节，甜品绝对是互赠礼物的首选。毕竟它们性价比高，还有美好的寓意（甜蜜、甜蜜、幸福）。

不过，普通的糖果作为礼物送人已经不是什么新鲜事了，更重要的是，它们的热量超高！ （相关阅读）

平时自己吃是一种负担……送给亲人岂不是也增加了对方的负担：别吃，没意义……吃吧，发胖会更重！

健身的童鞋就更害怕各种高热量的糖油糕点了。本着眼不见为净的原则，他们生怕自己一不小心就瘦下来了……

当然，我们说好身材和好生活还是可以兼顾的。自己一个人照样可以吃到美味又低热量的甜品！

低热量甜点。概括

没有烤箱怎么做甜品？

但有同学说：“宾卡，你要做这个甜点必须要用烤箱和平底锅，我现在没时间去买……那没有烤箱你就不能吃吗？”

嗯，当然不是。今天要给大家介绍的美味甜点，不需要烤箱就完美！

超简单超慵懒，还有芝士慕斯般的丝滑质感，热量却低得让人哭！不仅可以作为情人节礼物，还可以满足日常口腹之欲，作为日常零食完全不成问题！

香甜无负担，好吃的豆腐糕

▌卡路里：

▌原料：

原料

全麦面包50克

1根香蕉

120克草莓

内酯豆腐500克

25克脱脂奶粉

代糖 少许

2-3滴香草精

鱼胶粉5克

▌方法：

❶将全麦面包压碎成小块，作为蛋糕的底子。然后铺上切碎的草莓和香蕉，放入冰箱冷冻过夜；

❷将内酯豆腐打碎，加入脱脂奶粉（我还加了酸奶）、代糖、香草精，用搅拌机搅拌均匀；

❸将20克温水加入5克鱼胶粉中。待鱼胶粉完全融化冷却后，加入到豆腐蛋糕面糊中，继续搅拌至细腻光滑，然后将混合好的豆腐蛋糕面糊倒入蛋糕模具中；

❹将豆腐压实后，将蛋糕从模具中取出，装饰上草莓，就完成了~

▌温馨提示：

❶如果想要口感细腻，豆腐糕面糊尽量打的细一些；

❷如果想要奶味更浓，可以多加脱脂奶粉；