春夏交替孩子胃口差？试试南瓜糯米麻圆和南瓜糯米饼，简单易做又营养

春夏交替，食欲不佳

尤其是小孩子，说不想吃就不吃。

妈妈们对“厌食症孩子”束手无策

小玲准备采取行动来解决这个世纪难题。

南瓜汤圆、南瓜糯米糕

两道超简单的小零食制作方法

对于孩子来说它看起来很可爱

不仅如此

南瓜营养丰富，最适合成长中的孩子。

爸爸妈妈们快来学习吧。

南瓜汤圆

感谢“童继国”提供菜谱

食品·原料

南瓜400克，糯米粉320克

糖粉40克，白芝麻适量

机器

东菱面包机1352AE-3C

我认识的烘焙爱好者几乎家里都有一台东菱面包机1352AE-3C。虽然价格有点贵，但是非常划算！东菱面包机1352AE-3C揉面不到半小时就可以拉出手套膜，而且做出来的面包质感非常好，拉丝感十足！ 6面烘烤系统让这款面包机做出来的面包色香味俱全！还有很多惊喜，包括专家推荐的面包机。

做·方法

1、准备好材料，南瓜洗净切片；

2、上蒸​​锅蒸20分钟，至南瓜软烂即可；

3.蒸好的南瓜沥干，南瓜水备用。将南瓜、糯米粉、糖粉放入面包机中，启动10分钟揉面程序（如果没有面包机，可以将南瓜切成块。南瓜泥，手动揉制南瓜泥和糯米粉揉成光滑的面团）一开始会很干。揉一会儿，直到面团成型。由于南瓜的含水量不同，根据情况加入南瓜水或糯米粉，揉至软硬。面团；

4、将面团分成每个15-20克的小球；

5、将白芝麻滚圆，薄薄地裹上芝麻；

6、轻轻压平亚麻球；

7、锅中倒入适量玉米油。油加热至50%后，放入锅中煎至浮起。多按几次，芝麻饼就会变大，中间空心；

8.取出，用厨房纸吸去多余的油。

结束

南瓜糯米糕

感谢“童继国”提供菜谱

食品·原料

南瓜400克、糯米粉320克、糖粉40克

机器

东菱面包机1352AE-3C

我认识的烘焙爱好者几乎家里都有一台东菱面包机1352AE-3C。虽然价格有点贵，但是非常划算！东菱面包机1352AE-3C揉面不到半小时就可以拉出手套膜，做出来的面包质感非常好，拉丝感十足！ 6面烘烤系统让这款面包机做出来的面包色香味俱全！还有很多惊喜，包括专家推荐的面包机。

怎么做

1、准备好材料，南瓜洗净切片；

2.入中蒸锅蒸20分钟至南瓜软嫩；

3.蒸好的南瓜沥干，南瓜水备用。将南瓜、糯米粉、糖粉放入面包机中，启动10分钟的揉面程序。一开始会很干。逐渐加入糯米粉和糖。将南瓜融合在一起并揉捏直至形成面团。由于南瓜的含水量不同，根据情况加入南瓜水或糯米粉，揉成软硬适中的面团；

4、将面团分成每个50克的小球；

5.取一个小球，沾上少许糯米粉，放入法式面包月饼模具中。 （模具提前做好防粘处理，里面涂一层糯米粉，涂完后轻轻拍掉多余的粉）；

6、将模具压紧，尽量选择图案不太复杂的花片。由于汤圆有点粘，花片太复杂就不要脱模；

7.轻轻推动，使绿胚脱模。可以看到格局还是比较清晰的；

8、将准备好的南瓜饼胚放在铺有油纸的蒸锅上，蒸锅内加水烧开，然后放入蒸锅蒸15分钟；

9、蒸熟后即可食用。该食谱可制作约15个南瓜糯米糕；

10.自己DIY，生活会给你很多惊喜；

结束

小·铁·石

1、如果喜欢成品更加晶莹剔透，可以用60克小麦淀粉代替等量的糯米粉。

2、南瓜的含水量不同，糯米粉的吸水性也不同，所以根据情况慢慢增加糯米粉的量。

3.我不喜欢太甜，所以没有馅料。可以根据自己的喜好加豆沙馅或者紫薯馅。

4、南瓜的甜度不同。这次买的南瓜不是很甜。如果南瓜本身比较甜的话，可以适当减少糖的用量。

南瓜的好处：

南瓜富含果胶。果胶有很好的吸附作用，可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，加强胃肠蠕动，帮助我们消化。除果胶和类胡萝卜素外，还富含多种营养成分：粗纤维、磷、铁、铜、锰、铬、硼等元素，以及对身体有益的糖类，如葡萄糖、戊聚糖、等，经常吃南瓜有助于预防和治疗糖尿病。总之，南瓜里满是宝藏！

健康饮食

当然少不了美味的早餐

早上时间比较紧张

但早餐不能随便

一顿有仪式感的早餐

会让你爱上每个早晨

世界上唯一的早餐是快餐

--花生酱水果三明治--

材料：白吐司1片、时令水果适量、沙拉酱适量

实践：

1、使用面包机预设的程序制作白吐司；

2、将白吐司切片，涂上花生酱，上面放上水果就完成了。

即使是一个人

你还应该花时间爱自己、取悦自己

更重要的是，你是整个家庭的经济支柱。

- -结尾 - -