8个极简生活方法：如何通过物质和信息极简给生活减重

· 生活中减掉一点体重 ·

01.

物质极简主义

我们拥有的东西越多，我们需要“服务”的东西就越多。花更多的钱去体验生活，丰富心灵，强身健体。将您的日常必需品保持在最低限度，并利用节省下来的时间来做您真正喜欢的事情。

1.定期清理物品并区分“想要”和“需要”。

2、保持记账分析账单的习惯，审核每一笔花的钱。

3.记录你自己的穿搭，根据服装使用数据精简你的衣柜。

4、物尽其用，用完库存后坚持用最简单的模式。

02.

最少的信息

很多时候，人们之所以感到疲倦，是因为大脑接收到了太多无意义的信息，久而久之，这些信息就填满了生活的各个角落。学会剔除复杂、保持简单，不要被复杂的信息淹没。

1、删除手机上不必要的软件，并退出从未打开过的群聊。

2、少关注那些乱七八糟的八卦，多提升自己。

3、适当关闭消息提醒，避免为琐事过多担心。

4、定期清理手机页面的应用程序，使用后不常用的及时删除。

03.

表达极简主义

你的言语是否得体，就是你对世界的态度。说话时不要要求太多，但要求准确。

1、在正确的时间说正确的话，考虑别人的感受。

2. 注意不适当时刻的言行。与其喋喋不休，不如保持沉默。

3、表达时要抓住重点，不糊涂、不拐弯抹角、不神秘。

4、不要对不了解的人做出无理的评论；对于不确定的事情不要轻易做出承诺。

04.

情感极简主义

林语堂有一个观点：“一个人内心干净，思维清晰，没有不必要的情绪和妄想，就会给人一种安全感。因为他不伤害别人，也不伤害自己。他不给别人添麻烦，不给别人添麻烦。” ”。从某种意义上说，这是一种纪律。”

所谓“戒”，其实就是指管理情绪、防止情绪失控的能力。

1、在摆脱情绪和冲动之前，考虑一下自己是否能够承担这样做的后果。

2、停止精神内耗，不要施加不必要的心理负担。

3、合理宣泄情绪：及时释放压力，如说话、跑步、听音乐等。

4、让一切发生，以平常心对待无常。

05.

极简主义关系

我们常说，一个人到了一定年龄，就要扔掉四样东西：无意义的饭菜、不爱你的人、看不起你的亲戚、虚伪的朋友。正如作家余华所说：“我不再假装有很多朋友，而是回归孤独，与真实的我开始独处的生活。”

1.远离消耗你的人。你不必邀请每个人进入你的生活。

2. 与你感到舒服的人呆在一起，并专注于管理这种亲密关系。

3.学会与孤独相处。人也应该照顾好自己的生活，活得精彩。

4、以诚恳、真诚的态度对待他人，但不要假设对方的反馈。

06.

能源极简主义

人的时间、精力、爱都是有限的，所以不是所有的事情都应该占据我们的记忆。把最宝贵的精力留给真正有价值的事情，我们更有可能离理想的自己更近。

1. 专注于紧急事务，消除干扰因素。

2、学会主动拒绝，主动放手。

3. 认识到哪些人和事是你真正关心的。

4.每天理清思绪，给大脑空间放松和恢复。

07.

目标极简

“有计划的人在奔跑，无计划的人在流浪”。美好的生活离不开精心的经营；美好的生活往往是有秩序的。人只有有了明确的目标，才有明确的方向；生活只有井然有序，才能运转得更好。

1、计划不要太多，尽量详细，尽力自己完成。

2、培养专注做好小事的能力。

3、提高行动能力，不要停留在白日梦阶段，凡事提前一个小时做好。

4.定期查看游戏，检查目标的解锁状态。

08.

极简主义心态

电影《阿甘正传》中有一句非常深刻的台词：“我不认为心智成熟意味着变得越来越宽容、接受一切。相反，我认为这应该是一个逐渐消除的过程，知道知道自己最重要的是什么，知道什么不重要，然后做一个简单的人“而一个简单的人更容易掌握简单的幸福。”

1、主动放下过去的遗憾和得失。生活怎能如此满足？一切都只能是一半满意。

2、不要对尚未发生的事情想得太深，专注于把握当下的生活。

3、亲近阳光正能量的人和事。

4、睡个好觉。睡觉前原谅一切，醒来后就会焕然一新。

极简主义是一种方式而不是目的。找到你喜欢的东西，利用极简主义释放出的时间和精力全身心投入其中。如果你还没有找到这个东西，请利用极简主义释放的时间和精力。 ，多尝试一下，找到这个东西。