2023年人民日报推荐的8种极简生活方式：告别过去，整理人生
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50岁以后，最好的生活是什么？
丰子恺有一个很好的总结：
“走正道，护手，有道之友，断同路之友，饮清茶，戒彩酒，开方便之门，关是非之门。”
仔细想想，这八件小事说明了一个道理：简约的生活，丰富的灵魂。
人到了中年，才渐渐明白：前半生背负的太多，行动的脚步也越来越重。
人生的下半场，回归简单就是拥有一颗淡定的心，淡定地生活。
2023年，人民日报推荐的8种极简生活方式，带你告别过去，整理生活。
01
最少的材料
心理学有一个概念，叫“饿鼠效应”。
科学家将两组小鼠放在两个笼子里，并为A组提供了充足的食物。B组只提供了60%的食物。
之后观察两组小鼠时发现，A组动作缓慢，活不了1000天； B组顺利、快速，活了2000多天。
最终实验结果表明：控制适当，发育良好；过度满足，早衰短命。
其实人都是一样的。如果只是放纵自己的欲望，不断地“买买买”，就会日复一日地填满自己的家，总有一天会陷入泥潭，陷入困境。
中年之后，只有学会放下，戒掉闪闪，回归本真，才能得到种种安慰。
1、放下脸，好好生活：不必在意别人的眼光。从现在开始，只购买您真正需要的东西。
2、永远不要羡慕别人的生活：不跟风、不攀比，把握自己的节奏，不需要仰视别人的幸福。
3、及时清零，做好减法：该扔的东西不要囤积，定期清理，清理房间，净化心灵。
好在，生活有节制，破坏有节制，管理好欲望，懂得控制，才能活到极致。
02
极简信息
《阿甘正传》中有一句深刻的台词：
“我不认为心智成熟是越来越宽容，一切都可以接受。
相反，我认为应该是一个逐渐淘汰的过程。知道什么是最重要的，什么是不重要的，然后做一个简单的人。 ”
真正成熟的人往往能够保持清醒的认知，永远不会被复杂的信息所包裹。
很多时候，人们之所以感到疲倦，正是因为大脑接收到了太多无意义的信息。久而久之，就充满了生机。
新的一年，学会删除复杂简单，掌控生活的主动权。
1、删除手机上多余的软件，退出从未打开过的群聊，过滤掉那些不必要的信息。
2、少理会闲言碎语，提高自己。不要把时间浪费在“矮父母”的八卦上。有时间多读书，关注自己的成长。
3、适当关闭消息提醒，不要担心太多琐事，时刻关注美好时刻。
从现在开始，抛弃那些无用的信息，依然保持安静。
03
极简沟通
你是否有过这样的经历：
为了融入某个圈子，不断地取悦别人，迎合大家的喜好。结果就成了“外人”。
为了展示自己，我不断参加各种酒局。结果除了累，什么也没发现。
小时候总觉得“朋友多，方式多”，近几年才明白：
生活中有太多的社交，与其消耗精力，不如简化圈子去享受独处。
后半段最舒服的状态，正如作家余华所说：“我不再假装有很多朋友，而是回归孤独，用真实的我开始自己的生活。
有时候我会因为孤独而无法忍受空虚的折磨，但我宁愿这样维护自己的自尊，也不愿意以羞耻为代价来换取那些肤浅的朋友。 ”
远离社交，做这三件小事：
1、学会独处，减轻精神负担，安定内心，理清思绪。
2. 远离那些消耗你精力的人和事。你不必邀请每个人进入生活。
3、与人相处融洽是最好的健康。
无论你在什么年纪，都不要忘记，做一个孤独的人，让自己的心生活在广阔的世界里。
04
极简目标
俗话说：“有计划的人在奔跑，没有计划的人在流浪”。
美好的生活离不开精心的呵护；美好的生活往往是有条不紊的。
有了明确的目标，人就会有明确的方向；有了明确的目标，人就会有明确的目标。生活有一个井然有序的秩序，才能更好地工作。
新的一年，不惊不乱，生活有规律。
1、制定新年计划：不需要计划太多，尽量细化，尽力自己完成。
2、不受年龄限制：培养一种爱好，始终保持一颗热爱生活的心。
3、提高动力，提前10分钟做：无论大事，先开始，再坚持。
成大事的人，心地善良，脚踏实地，就能成大事。
05
极简意境
我同意林语堂的观点：
“一个人内心清明，思维清晰，没有多余的情绪和妄想，就会带来安全感。
因为他不伤害别人，也不伤害自己。不给别人添麻烦，也不给别人添麻烦。
从某种程度上来说，这就是一个戒指。 ”
所谓“响”，其实就是管理情绪的能力。
日常生活中，如果想要管理情绪、调整状态，记得注意这3点：
1.戒情绪化、冲动：对可控的事情保持谨慎。在做出决定之前，先考虑一下自己是否能够承担由此带来的后果。
2、停止精神内耗，积极面对一切：对不可控的事情保持乐观，及时放开自己。
3、合理发泄情绪：学会释放压力，如讨论、跑步、听歌等。
不平常心对待事情，每天睡得踏实，每天踏实。
06
简单的表达
《道德经》有云：“言多而贫，不如居中”。
自古以来，“祸从口出”的故事太多了。人如果管不住自己的嘴，迟早会伤害别人。
说话是一种练习，就像拉弓射箭一样，放松的程度才是更好的选择。
话语权就是你的人生态度。
只有守住嘴巴，谨言慎行，才能把生活过得井井有条。
一生有太多的时刻，说得越多，错误就越多。与其闲聊，不如及时沉默。
1、不知道的不要讨论：不明真相的时候不要猜测；在不了解全貌的情况下不要随意评价。
2、不要轻易许诺不确定的事情：做人就要有信仰，你怎样对待别人，别人就会怎样对待你。
3、戒掉抱怨，清理负能量：一个人抱怨太多，就很难进入生活。
永远不要忘记：守住你的嘴德，就守住你的风水。
07
极简生活
人，越简单，越清醒。生活更简单，更高尚。
太多的时刻，我们总是习惯于关注名利，但最后却不得不赔钱。
过了半辈子，我终于慢慢醒悟：幸福其实很简单。一日三餐，过一年四时，微笑着，就会坦然。
正如《飞屋旅行》中所描述的：
“幸福不是长寿，不是大鱼大肉，不是权力。
幸福是每一个微小生命的愿望。当你想吃的时候，有人爱，当你想爱的时候。 ”
你如何过一天，你如何过一生，从现在开始，养成这三个生活习惯：
1、规律作息，早睡早起熬夜，保持充沛的体力，迎接每一个清晨。
2、饮食健康，少油、少糖、少辣，素食与素食合理搭配，保持营养平衡。
3、开始自律，戒掉傲慢、烦躁、懒惰，学会投资自己，收获新的人生。
丰富的身体，丰富的灵魂，才是今生最高级的生活方式。
08
极简心态
杨彦先生曾说过：
“上苍不会让所有的幸福都集中在一个人身上，得到爱情不一定有金钱；
有钱不一定幸福；有钱不一定幸福。当你获得幸福时，你不一定拥有健康；如果你拥有健康，你可能不会拥有你想要的一切。
保持知足常乐的心态，是淬炼心灵、净化心灵的最好方法。 ”
一个人的痛苦根源太多；很多事情失败的原因就是抓得太紧。
心有万千结，对自己来说是无尽的折磨。只有愿意放手，才是爱自己最好的方式。
站在新的起点，卸下曾经的担子，解开曾经的心结，轻轻前行。
1、不要高估关系，不要依赖别人：期望越大，失望越大；越依赖，越掂量分量。
2、不苛求结果，也不期待太多：人生哪有可能，一切都是三心二意。
3、无法重来的人生，就用心去做吧：不再纠缠自己的人生，知足常乐，永远享受。
睡前原谅一切，醒来，开始新的生活。
09
我很喜欢书中三毛写的一段话：
“我不吃油腻的东西，我只是吃饱了，这让我的身体很干净。
我没有达不到的梦想，这让我睡得安稳。
我避开了在什么都没有的时候过于热烈的友情，这让我少了一些负担和承诺。
我不说太多无谓的闲话，这让我感觉很清楚。
我不记得过去，因为来时的路已经无法回头。
我用心爱别人，因为它不会泛滥。
当我哭的时候我就哭了，当我想笑的时候我就笑了，只要这一切都出于自然。
不求深奥，只求简单。 ”
一路走来，那些想要一切的人最终往往会得到一切。
相反，幸福越简单，你最终获得的幸福就越多。
新的一年，他怀着一颗简单的心，学会了极简生活，不再辜负今生。
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作者：橙作作，本文首发阅读369（ID：dushu369com），读万卷书，行万里路，与你读君，听名著，读美文，用读书读人生！转载请联系阅369。
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