高血压患者必吃的高钾食物与蔬菜推荐，有效控制血压

1、高钾食物。

高血压病发病后，患者可以多吃富含钾的食物。食用高钾食物后，可以有效促进体内钠离子的排出，从而对血压的控制有一定的好处。因为如果人体内钠离子过多，此时人体血压就会升高，而补充足够的钾可以在一定程度上帮助体内多余的钠离子排出体外，从而有效降低血压。并防止高血压加重高血压。和普通香蕉一样，它含有丰富的钾，适合高血压患者食用。

2.蔬菜。

患有高血压等慢性疾病后，患者需要注意多吃新鲜蔬菜。蔬菜一般含有较多的维生素，且不含脂肪物质。不会引起人体血脂升高、血压波动。因此，在治疗高血压的过程中，一些生活中常见的蔬菜需要多吃。比如大白菜、胡萝卜、西红柿、菠菜等食物都可以。

3.鱼。

高血压以后可以多吃鱼。鱼肉脂肪含量低，且含有人体所需的氨基酸、维生素、矿物质、微量元素。适当饮食可以为身体提供充足的蛋白质。同时可以提高人体的免疫功能。必须帮忙。因此，高血压患者可以多吃鱼。

4、水果。

患有高血压等慢性病后，患者可以多吃水果。水果是生活中不可缺少的食物，其中含有人体所需的各种维生素。这些维生素能有效提高人体免疫功能，增强体质。这也有助于高血压的改善。

5、豆类食品。

患高血压后，建议患者多吃豆类食品。大豆食品一般含有胆固醇和脂肪物质较少。食用后不会导致人体血脂或血压的波动，还可以补充里面的植物蛋白。因此，患有高血压等慢性病后，不妨多吃些豆类食品。