每天4杯咖啡提神又防病：研究显示可降低20%黑色素瘤风险

每天喝一点，提神醒脑，预防疾病。

如果每天喝4杯咖啡，喝后提神的效果不错。就算身体没有什么不舒服的感觉，也可能隐隐有些担心。这样喝是不是有点多了？

但现在不用担心。美国国家癌症协会的《国家癌症研究所杂志》称，每天喝 4 杯咖啡可以降低 20% 的黑色素瘤发病率。还是不错的。

咖啡名字的机会可能会越来越多。

“几十年前我研究时，咖啡与高血压（心血管疾病）等疾病有关，”科罗拉多大学医学教授罗伯特·埃克尔博士说。

2014年的一项研究表明，如果每天喝1-5杯咖啡，实际上可以减少患心血管、神经病或自杀的机会。但多喝是不行的。医疗机构给出的官方建议是，每日咖啡因摄入量不应超过600毫克。

因此，一般来说，227克外星人咖啡的咖啡因含量为70毫克，煮咖啡为125毫克，滴滤咖啡为145毫克，而那些意大利咖啡则为75毫克、90毫克，胜出。铁含量为75毫克。杯子不要超过6个。

题图来自pexels

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