每天喝多少咖啡不能喝咖啡？专家解析咖啡因安全摄入量及健康影响

这是“热门话题”列。特别建议在淡紫色医生应用中推荐流行和实用的健康主题。

在这个问题中，让我们谈谈“咖啡”。

每天喝多少咖啡不能喝？

胡伦

海军医科大学的第三个附属医院

妇科就读医师

咖啡含有咖啡因。医学研究表明，过度使用咖啡因会导致副作用，例如心pal，呼吸困难，手脚麻木以及抽筋。也有咖啡因中毒的临床病例。

喜欢咖啡的人如果不吃饭，那就不错，但是如果他们不喝咖啡。那么多少咖啡合适？

对于大多数成年人而言，每天的咖啡因摄入量不超过400毫克，这是一个相对安全的量。

研究数据表明，美国成年人的平均咖啡摄入量约为每天2杯，大致相当于280mg的咖啡因，但不同咖啡中的咖啡因含量差异很大。

以我们经常喝的星巴克为例。我们怎么不能喝太多？

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喝咖啡会导致心脏病吗？

Ruan Guangfeng

食品与营养信息交换中心科学技术部主任

有些人喝咖啡后会经历心pal，并担心喝咖啡会引起心脏病。

美国心脏协会和欧洲心脏病学会等权威组织认为，适度的咖啡饮用不会增加心脏病和心血管疾病的风险。

此外，心血管和脑血管疾病的患者也可以喝咖啡。

研究表明，对于那些已经患有冠状动脉疾病甚至心肌梗塞的人，喝咖啡不会影响他们的心脏功能或恶化其症状。

当然，这不是关于咖啡的唯一问题。也有例子：

“为什么我喝咖啡时会感到困倦？”

“如果您沉迷于咖啡，该怎么办”

“如果我想在月经或怀孕期间喝咖啡，我可以喝多少？”

…

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喝黑咖啡会伤害您的牙齿吗？

张彭菲

哈尔滨第一医院

负责肢体的医师

惯于。

有人说黑咖啡太酸性了，可以腐蚀牙齿。实际上，黑咖啡不是很酸性，pH值约为5，深色烤咖啡的pH值约为5.5。这种酸度几乎对牙齿没有损害。您必须知道，分解糖时龋齿产生的有机酸的pH值约为4，而可乐的pH值为2至3之间。这是牙齿的末端。

有人说喝咖啡会导致骨质疏松症，甚至会导致病理骨折。我读过许多医生所陈述的各种理论，还阅读了一些文献，但是没有太多的理论证据可以支持它。在美国的一项研究发现，咖啡饮用者骨折的可能性与不喝咖啡的人相比没有统计学意义，也就是说，没有证据。日本的一项类似研究发现，喝咖啡不会增加骨折的风险。

但是，有一类人最好不要喝咖啡。

他们是什么样的人？单击此处以获取答案

根据公约

使大脑愉悦并使人上瘾的物质

他们都不是好事

但是咖啡是一个例外

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