冬季瘦身必备：果香脆卷与番茄降脂瘦身汤的健康食谱

现在大多数人都想变得更瘦、更好，那么在冬季人们吃得很多的季节里，什么样的零食才不容易导致我们发胖呢？下面为大家介绍一款简单又美味的自制冬季减肥零食，供大家参考。

果味脆卷

材料：玉苹果2个，鱼（鲤鱼、草鱼、鲈鱼）400克。哈密​​瓜半个，春卷4个，葱1根，姜1片，盐少许，淀粉少许，植物油适量。

实践：

1、鱼切片，用葱、姜和调味料腌10分钟，备用。

2、苹果、哈密瓜去籽去皮，切成与鱼大小一样的方片，淀粉调成糊状。

3.用春卷，卷鱼片，苹果，哈密瓜片。粘上淀粉糊，炒熟，捞起，放入油锅中沥干。

4.每一个都可以排列在盘子里。

番茄减脂减肥汤

材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉4块、姜2片、盐、调料露

实践：

1、芹菜、西红柿、生姜洗净，西红柿切块，芹菜切块；将瘦猪肉洗净切片，放入滚筒中，捞出。

2、锅中放入适量水烧开，加入猪肉、芹菜、番茄、生姜，大火煮十分钟，转小火煮一个半小时，加盐和调味料即可季节。

苹果蛋饼

原料：苹果2个（约300克）、鸡蛋4个、鲜牛奶100毫升、白糖25克、色油适量。

实践：

1.鸡蛋打入，加入鲜奶和糖搅拌。

2.将苹果切开，切成一朵花。

3.平底锅烧热，加入油，然后将蛋浆倒入锅中，用小火煎。

4、将苹果片放在蛋饼上，待底熟后煎，然后安装。

织机排骨减肥汤

材料：丝瓜1个、排骨半斤、桂肉5元、大枣3粒、盐适量

实践：

1、丝瓜去皮洗净；排骨切好后洗净，放入滚水里。

2.将所有材料放入沸水中，大火煮十分钟，然后转小火煮两个小时，加盐调味。

南瓜排骨汤

材料：南瓜半斤、排骨1斤、生姜2片、大枣2粒、盐适量

实践：

1.南瓜去籽洗净，切厚片。

2、锅中放入适量的水，煮沸。加入所有材料大火煮10分钟，转小火煮两个小时，加盐调味即可。