蔬菜浓汤的防癌功效与制作秘诀：如何通过多种蔬菜补充维生素和植化素

“透明！这种蔬菜汤让我感到非常舒适！”

“当我放半洋葱时，为什么不辣？”

“也许是因为我放了一半的胡萝卜和一大块南瓜？”

“你还放了什么？”

“还有一半的甜菜和一些西兰花。”

“这么多？我的维生素突然被补充了！”

“实际上，除了维生素外，还有植物化学物质（日本抗癌药物研究人员Hiroshi Maeda博士）提出，煮熟的蔬菜汤中含有大量植物化学物质，可以有效抑制活性氧的攻击。换句话说，各种蔬菜汤汤在预防癌症方面非常有效。”

“老教授再次在线。好的，我会喝全部。我不会谈论好处……”

大众科学没有成功。

离开课程已经结束。

算了，放开那个不喜欢学习的人。

因为我喜欢喝蔬菜汤。各种煮蔬菜的美味味道与破墙的机器混合在一起，制成丝般的糊状。喝碗后，我会在整个身体上感到热。它难以舒服。 。

自然，我还将阅读一些相关的书籍和食谱，以提高我的知识。

我刚刚发现蔬菜汤有很多好处。

蔬菜汤将使人们的皮肤光滑，精致和半透明，使肠子运动光滑，并抑制慢性炎症，从而加速衰老并引起慢性疾病...

蔬菜沙拉无法与这些相提并论，因为蔬菜的细胞壁结构很强，很难用几口叮咬。即使用刀切成小块也无法完全破坏细胞壁。

只有加热5-10分钟，细胞才能破裂，蔬菜细胞中80％的活性成分才能溶解在汤中（专业人士基于此进行了科学实验。）

因此，将各种蔬菜煮在锅中约10分钟，将根蔬菜煮约20分钟，然后让它们冷却，使用搅拌器与蔬菜汤水和蔬菜一起制作浓汤进行饮用。

每天饭前可以吃一碗蔬菜汤，然后吃饭。

如果您觉得很麻烦，那就一次赚几天的价值，然后将其保存在冰箱中。在饮用前加入一些沸水使其温暖。

如果您喜欢香气，则可以在鸡汤或鱼汤（例如西方食品）中烹饪蔬菜，以增强味道。

这些高抗氧化蔬菜都可以用来制作蔬菜汤：

perilla，perilla叶，生菜，鸭芹菜，胡萝卜叶，绿辣椒叶，水奶油，萝卜叶，萨氏生菜，菜籽叶，菜菜，头莴苣，chrysanthemum，komatsum，komatsuna，茄子，茄子，茄子，青豆，白豆，白色radish泡汁，菠菜，菠菜，菠菜，菠菜，菠菜，菠菜，菠菜，菠菜，生菜，芹菜，豆瓣菜，樱桃萝卜，欧芹，西兰花，Bok Choy，洋葱，花椰菜，韭菜，番茄，姜，绿胡椒，胡椒，胡萝卜，卷心菜，南瓜。

萝卜叶，芹菜根，西兰花茎，茄子椎弓根，南瓜皮和通常被丢弃的种子可以洗涤并在水中煮沸约20分钟。养分溶解到汤中后，将它们取出，然后将其放入。吃蔬菜汤食材烹饪。

蔬菜汤可以提高免疫力，并使幸福感的看法增加一倍。

快来尝试一下，与家人一起享用一碗温暖的蔬菜汤。