欧美名校青睐的学霸们：体育训练如何塑造完整人格与学业成功
哈佛大学牛津等世界著名大学录取新生，表明近80%的学生拥有非常丰富的运动训练经验，被视为大学期间最重要的项目之一。
运动训练的重要性不言而喻。我们分享了体育教育，今天我们来谈谈如何用体育来塑造孩子完整的人格。
“运动第一，学习第二！”
在我们的印象中，体育课似乎就是“玩”的——只是跑步、拉筋、学乒乓球、学乒乓球，似乎就结束了。在英国学校里，体育和文化课程同等重要，甚至有“体育第一，学习第二”的说法——同学们饭后谈论的，绝不是某个同学要学，而是某个同学要学。同学玩的。打斗很棒，骑术也太帅了！
在被誉为精英教育的私立学校里，运动训练已经成为孩子们的一种生活方式。
英国校长协会的一份数据显示，英国私立学校的私校学生每周平均锻炼时间高达5-6小时。顶级私立学校之一——伊顿公立学校，有8门必修课程和27项运动项目。选修课每周23小时。
这些训练大部分都是在体育场内进行，无论刮风下雨还是霜冻；还有各种课前课后体育俱乐部，周末比赛，住在学校的学生早上6点就跑马拉松，为了踢足球，很多学生早上7点30分就要去学校了。上午参加英国足球和篮球训练。课后，5:30 可能会有曲棍球、板球和网球俱乐部。
周六上午，不少民办学校操场从8点开始就开始集训。如果赶上小雨或者微雪的天气，孩子们回家基本就没有在草丛里打滚的五花小狗了。不同的是，我不能直接把它扔到花园里去把水管从头到脚拿走。
这样的运动训练从6-7岁就开始了，所以私立学校的学生和家长很早就开始练习了。基本上运动服都会买两套以上替换。 3-4条运动裤（膝盖磨洞简直就是太平了），普通运动鞋一年至少有3-4双，还有专门的跑鞋、足球鞋、室内运动鞋等。
其次，英国孩子也非常热衷于有趣且具有挑战性的体育赛事。
最引人注目的是每年牛津大学和剑桥大学的赛艇比赛。为了备战这场比赛，他们都充满了干劲。他们决定把这次比赛视为泰晤士河学校的巨大荣誉，因此“火药味”特别浓郁。一方如果在今年的比赛中落败，那将被视为奇耻大辱，一定会刻苦训练，刻苦训练，以求明年之前能够蒙羞。
校外，体育锻炼也没有停止。营地教育可谓教育的本质——通过体验式学习和户外探索项目，让孩子们有一个玩耍的目的地，深入探索自我，培养独立的性格和毅力。
最具挑战性的部分是户外露营。在这里，你会看到14岁到16岁的学生需要携带2-4天的食物、帐篷、每日换洗衣物——不少于12公斤，然后分批去爬山、野外徒步。任何成人或老师的帮助。
也看到很多家里不坚持喝泉水的孩子，一下子就变成了生活中的小人物。他们在森林和河流中寻找食物。
从学校到校外，英国的体育文化不仅强调锻炼身体，而且是培养孩子自觉性和毅力的绝佳方式。
英国流行的户外文化
越努力越快乐越幸福
说到户外探险，当然就不得不提到英国最著名的赛事——爱丁堡公爵国际奖（以下简称DOFE）。
这是由英国女王的丈夫爱丁堡公爵于1956年建立的，向全世界14-25岁的青少年开放。以探索者为中心，学生需要获得最高级别的金牌，并且需要添加“集体生活”。
但它并不是贵族阶层的游戏，而是被誉为“平民子弟的崛起通道”。据DOFE官网数据显示，目前已有141个国家和地区承认DOFE奖牌。全球积累DOFE的青少年已经超过800万——仅今年就有超过25万人加入，而且大部分都加入了，大部分都加入了，大部分都加入了。他们都来自中产阶级家庭。
这是因为DOFE的精神就是打破阶级——无论孩子的出身、家庭条件、身体素质、技能兴趣，只关注孩子自己的目标，挑战自我极限，而不强调竞争学生之间。
仔细看游戏规则，我们可以更实际地感受到，这不是一场“数万次的冲刺比赛”，而是一场孩子和自己在竞争的“马拉松”。
（竞赛规则、金奖、银铜奖规则）
无论参与哪个级别，参与者都必须在25岁生日之前完成所属级别的活动。等级越高，对个人挑战的要求也相应提高。没有与其他人竞争。孩子唯一要做的就是战胜自己。
英国商学院特约作家李爽博士的两个女儿分别荣获DOFE金奖和银奖。如今，当她回想起女儿表演的DOFE“户外探索”部分时，她仍然觉得不可思议：
学校之前做过三项辅导，包括如何看地图、如何在野外生存而不污染环境（野外有各种垃圾袋）、如何泡一杯好的热巧克力、从心脏恢复到骨折以及其他紧急情况。救援的基础训练……还是感觉不安全，万一坏人在野外遇到了……这个英国赶上了冬天，不肯在冬天离开。
三天两夜，第一天整天下雨，鞋袜都湿透了，直接导致第二天脚部感染泡。第三天，事情就完成了。包括上山和下山，女孩背着14公斤的行李走了50公里。她回来只冲了一次澡。嘶嘶的疼痛，幸好带了球，脸上只是缺了水。不过我说这3天我看到了很多东西。活牛、死牛、牛、牛、羊、鸡、鸟、老鼠，还有看着它们的村民，都说，她这一生，没那么朴实无华……
可见，运动不再停留在运动层面。户外探险文化的流行，表明英国人早已将运动视为一种“生活态度”。很受欢迎，一个比情商IQ更重要的特质——毅力。
真正的体育教育大概就是这样——不强迫孩子做他们不喜欢的事情，而是当他们做自己喜欢的事情时，遇到挑战时不放弃。他们逐渐变得强大并实现自己的目标。这种收获是坐在教室里的孩子们无法获得的。
对父母的启发
为什么英国人非常重视运动训练，是赛事和户外探险？顶级私立学校伊顿学校在一段话中做了精辟的总结：
体育让孩子学会赢，也学会输；学会领导领导，学会被领导；学会做最终的自己，学会做团队的一员；学会什么时候去奋斗，学会什么时候承认失败；这些就是这些；这些就是这些失败；这些都是承认失败；这些就是这些失败；这是我们想要从一个人身上学到的东西。
以前，有的家长会说，一些喜欢运动的男孩“四肢发达，大脑简单”。才是真正有情商、有智商的人。
如今，随着父母的视野越来越宽，越来越多的孩子从小就培养了自己的体育天赋，也很容易走入一些误区。下面，给出一些建议：
首先，孩子感兴趣，而不是父母感兴趣。
如果孩子只是为了满足某些运动项目的“向往”而训练，训练的质量不会高。对于青少年业余运动爱好者来说，他们感兴趣的主要因素是保证“坚持”。
但孩子的“三分钟热”还是需要照顾的。一些专业教练认为，为了保持孩子的兴趣，必须科学安排训练量和频率。不要天天训练，更不要长时间集中训练。到了20岁，发育就停止了，相当于提前发现了潜力，导致了未来的枯竭。
二是走向真正的舞台、更高的高端。
竞技场是一个微观生活。不可能得到好的结果。不要每场比赛都有绝对的“公平”，比如评分，裁判拥有第一权力，我们要么抱怨，要么忍耐，在教练做出指示和安排之前，我们不能有任何表达不满的过度行为。因为我们要思考接下来的比赛……这种“不公平”充满了孩子未来的道路，而赛场的经历可以告诉孩子这些道理。
虽然单人动作锐化，但还是建议孩子们去参加更纯粹、适合青少年的不参加入学考试的比赛。本质
第三，尽可能到户外活动。
室内运动确实很好，但户外运动往往会给孩子带来陌生的环境。英国民间组织“国民信托”2012年已为约1700名儿童组织了1700多次“最喜欢的户外活动”。锻炼身体，都在清单上。
这份清单提醒我们，运动训练赋予孩子健康的体质，但最根本的是加深孩子对生活的理解和热爱，塑造完整的人格。这样，有坚定目标、坚持坚持的孩子一定会走得更远、更踏实。
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