100条生活秘笈：健康长寿、婚姻幸福与智力提升的实用指南
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生活小窍门
让您过上更健康、更幸福的生活
、结婚、长久幸福地生活在一起：统计显示，单身男性比家庭关系长期和谐的男性面临更多问题。
多么危险啊。
，每天服用优质深海鱼油
鱼肝、亚麻籽等
胶囊。有证据表明这可以帮助提高智力、降低心率、
它还可能有助于预防阿尔茨海默病。
，不吸烟。这是陈词滥调，但这是避免生病或死亡的最佳方法。如果你还在气喘吁吁
一直说你担心自己的个人健康是没有意义的。
、注意食品标签。您对食品成分及其对健康的影响了解得越多，制造商就会越关注确保食品安全。
完整性。
，经常锻炼身体，但不要过度。重要的是要记住，随着年龄的增长，身体关节中的软骨会变得越来越薄。
脆弱的。
，要有信心。越来越多的证据表明，拥有坚定信念的人血压较低，寿命更长。
，充分了解自己身体的正常和异常情况。医生认为，如果人们能够应对突然的变化或自身的任何异常变化，
对适当情况做出及时反应将使他们受益匪浅。一旦感到任何不适，应立即去看医生。
，遵循医生的指示。超过一半的患者没有按时服用医生开出的药物。研究表明，数以千计的人正在接受长期治疗或
死。
、注意牙齿的保养。
牙痛不仅破坏人们的生活质量，根据最新研究，忽视牙齿健康的人还会
它的寿命可能会更短。
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，记住做任何事都要适度。如果你每天吃三块奶油蛋糕，当然会得到相应的“奖励”
。反之亦然。
性爱指南
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，选择温柔而热情的言语来赞扬伴侣的性表现。在温柔之前永远不要谈论负面话题。
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，不要拿伴侣的生殖器、第二性征或性表现开玩笑，无论其意图多么友好或只是因为你认为这很有趣。这边
你不能开任何玩笑。
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，不要开门见山，暴露你无限的性幻想。最好通过第三方的嘴来表达，就像南希那样
福
正如雷迪写的《我的秘密花园》中看到的那样，用了其他话题作为伏笔。
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,
彼此诚实地表达自己的感受。
有些伴侣不喜欢互相表达感激之情——性不是一项社会福利活动——
当你感觉良好时，告诉对方你的真实感受。
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, 装修.不要总是坚持一种姿势，尝试不同的姿势，这样你才能享受更多的时刻。
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、避孕套、杀精剂会引起潜意识的不安吗？从长远来看，双方最好进行一次性健康检查。
17 号
,
心灵感应不是任何人的强项；
所以我们应该忽视自己内心深处潜在的幸福，
你应该向你的伴侣说出你的真实感受
伴侣。在性方面保持沉默是没有任何好处的，诚实地表达你期望的感觉良好并且不要隐藏你的感受。
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， 共情。神并没有说男人必须这样做，女人必须这样做。床上也是如此，多站在一起
想一想。
19 号
，精心策划。列出您计划尝试的技巧，并在某一天安排你们两个的约会。提前给对方提示。
这样，爱情之火就会越烧越旺。
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，做爱并保持新鲜感。不要因为忙于工作、孩子或家庭生活而失去性的乐趣。两人每月住一次酒店。先喝
点香槟，然后一起洗澡，最后一起享受这个世界。
大脑体操
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，睁开眼睛。欣赏周围的风景、人物和你能看到的一切。试着把这些人和事写下来，以后再查
看看你的记忆力如何。
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， 重点。无论你和谁在一起或看到什么，都要全神贯注。
