吃素的西餐 阿雅奇遇人生第二季：从疯丫头到温柔暮霭，探访贵州留守儿童的感人故事
在这“向上的生活”中，阿雅夹杂着些许冷漠，就像轻柔的桨漂浮着，声音入水，然后归于寂静。
最近开播的《历险记》第二季让我们再次看到了温柔的绫。
20年前那个唱（喊）“红豆、大红豆、芋头”的“疯姑娘”，如今温柔如黄昏。
在近日播出的最新节目中，阿雅带着大鹏来到贵州毕节看望这里的留守儿童。
其中，一名留守儿童原本是奶奶的依靠，但后来奶奶也离家出走了，只剩下她一个人在家。在那间漆黑的房间里，阿雅看到了污迹斑斑的餐具，闻到了腐烂食物的腐臭味……
她主动帮孩子打扫房子。当她看到一个被烧焦变黑的脸盆时，她不厌其烦地一遍又一遍地擦洗。那一刻，或许绫也回想起了自己作为“弱者”的那些年。
在我的印象中，阿雅似乎一直都是大名鼎鼎的桃李姐的小跟班。在大S、吴佩慈、小S、范玮琪身边，她已经是半辈子的“丑小鸭”了。她从小就沉浸在周围巨大的光环之中。她还故意羞辱自己，仿佛在解释，“我自愿变成了丑小鸭”。 ”。
那时候，阿雅总是在《姐妹》中扮演小丑，在综艺节目中扮演喜剧演员。似乎她的存在就是为了衬托身边人的优雅和美丽。
但老天爷总是公平的，如今人到中年，她活得越来越自由。流浪豪门的吴佩慈，嫁入豪门又遭遇家业破产的大S……她身边的光环一年比一年暗淡。只有阿雅在时间的积累中发现自己，生活一帆风顺。
随着《我们是真正的朋友》的完美收官和《历险记》第二季的开播，阿雅的事业也逐渐进入了自己的舒适区。现在的她浑身散发着“知性”的光芒。
在这“向上的生活”中，阿雅夹杂着些许冷漠，就像轻柔的桨漂浮着，声音入水，然后归于寂静。
01
为我的父亲祈祷并开始素食
“动物是我的兄弟姐妹，所以吃肉让我感觉不舒服。”这是阿雅。
阿雅很孝顺，她因为为父亲祈祷而吃素；
阿雅的善良——她对动物的不宽容导致她成为一名素食主义者。
阿雅17岁开始吃素生活，并逐渐学会欣赏蔬菜的味道。从清淡到淡香，她终于能体会到蔬菜的浓香了。就像经营人生一样，她逐渐学会了做一个多面的人。掌握。
Aya：2012年亚洲最性感素食女艺人
从《冰行军》古灵精怪的性格到如今的成熟冷静，从《壁花小姐》的多才多艺艺人到现在的《综艺女王》，同时成为《大福和风》的主人《食堂》、《幸福》《男女》的制片人，《粉红佳人》的女主角。
然而，日益忙碌的工作却让绫变得更有魅力。或许是多年的素食，让阿雅多了几分精致的优雅，多了几分安静的安逸。她还通过《和阿雅一起做乐活美人》与大家分享她的素食心经。
当被问及Aya属于哪种素食主义时，她用独特的自信微笑告诉我们，她坚持自己的素食风格，这就是“不能忍受”的素食主义。
起初，我吃素是为了许愿，祈求父亲身体健康，但因为想出国留学，我放弃了一年。回忆当年的经历，“西餐里素食很少，只有沙拉，生活真是荒凉，所以我开始吃肉，但身体却变重了。”从美国留学回来后，我不忍心看动物。尽管承受着被宰杀的痛苦，他仍然坚持吃素，并坚持至今。
只是因为演艺事业的特殊性，并不能保证阿雅能吃到正宗的素食。再加上她不挑剔的性格，大多数时候，她在工作中只能选择素食菜肴。
事实上，阿雅最担心的是，当她和朋友聚会时，人们会考虑到她的素食习惯，点餐会有太多不便。她只是希望大家能够吃得开心，不管是荤还是素。
有朋友感叹，好吃的东西太多了，她却没有机会享受，很可惜。不过阿雅觉得素食的美味更加深刻、更有层次，这也是只有素食者才能体验到的绝佳美味。她不会强迫身边的人吃素，因为这样做就会失去吃素生活原本的纯洁和优雅。
阿雅爱身边所有的朋友，所以她会尊重他们的饮食习惯，不给他们任何压力，和他们一起享受快乐的时光。不过，出于健康考虑，阿雅还是建议朋友们每周吃一天素食，排除体内毒素，拥有更清爽的状态。
多年的素食经历，让阿雅的脸蛋像小女孩一样年轻紧致，身材也像少女一样苗条。看来时间特别珍惜这个懂得生活的女人。她只是笑着说，是美味的素食给她带来了不一样的养生之道。
她过着健康积极的生活，合理的营养和勤奋的生活方式，无论是减肥还是吃素，都融入了她的生活，成为了自然的事情，所以她的转变并不是一件困难的事情。 。
02
素食是对其他生物的爱和尊重的表达
阿雅表示，吃素是对其他生命的爱和尊重的表达。
古人云：食素者清，食肉者浊；食素者清，食肉者浊；食素者清，食肉者浊；吃素的人性格平静，吃肉的人脾气暴躁。吃素的人温柔，吃肉的人刚强。吃素的人平静轻松，吃肉的人松浮。吃素的好处就不用多说了。阿雅多年的素食让她心情平静。
回望18岁，那种急躁的心情和今天的事情变成明天的紧迫感，已经随着时间的推移而沉淀下来。青春的浮华成就了我今天的沉着。无论是修炼还是滋养，我们都是在生活中一点一滴地体会到的。就像最好的汤料一样，只有用小火慢炖才能散发出最鲜美的味道。
这些原则与素食主义密不可分。毕竟，慢生活的基础是冥想。素食可以帮助平静心灵。最重要的是坚持下去，最终取得积极的成果。我想象着带着这样的心态在世上努力奋斗，永不迷失自己，找到真正的自己，仿佛进入了一个绿色的循环，抛弃污秽，让阳光灿烂。
谈到素食、水果、蔬菜、五谷杂粮等“主力军”，阿雅认为，未来的趋势一定是“素食比肉贵”。无论是因为“种子荒”，还是因为大家的素食意识逐渐变强，素食将会成为一种趋势。未来蔬菜价格会高于肉类的一个重要原因。
由此看来，古人所说的人生二十四贵重的东西中，以食为贵，只有这样，才能成就大事。
03
36岁孕妇仍吃素，产后减肥成功
生完孩子后，阿雅非常苦恼，因为她的体重飙升至60公斤。最终，依靠“产后1321”的秘诀，四个月后她减重14公斤，恢复了孕前46公斤的身材。很多网友都对她表示钦佩。 。
据悉，阿雅身高约157厘米。她利用产后减肥黄金期，坚持“12321原则”。她每天只吃两次早餐和午餐，晚餐则禁食。午餐她可以多吃早餐，多吃水果蔬菜、豆类。主要是食品和米粉；
我每周去健身房3次，跳两次街舞，每次约一个小时（或更长），成功减掉生下女儿四个月后怀孕期间积累的14公斤脂肪。
找到合适的护肤品。另外，要注意身体的保养。吃素，喝银耳汤，多喝水，喝黑芝麻补钙。女生终究还是要看自己的肤色，内外兼修才是照顾好自己的最好方式。
04
阿雅的素食经历
虽然素食者常以水果、蔬菜、五谷杂粮为食，但要把它们煮熟并使其味道鲜美却并不容易。
在这么多年吃素的过程中，阿雅总结出了几款既适合自己，又健康美味的素食菜肴。虽然成分简单，但营养均衡。同时，阿雅还给它们起了非常“虚张声势”的名字。别看他们。从食材和步骤来看，你一定会认为这是餐厅里某位厨师的主打菜！
现在很多人吃素只是为了减肥。他们只追求瘦而忽视健康。这是非常不可取的。 “素食不仅是蔬菜，而且素食也不是偏食。”想要成为健康的“素食乐活人”，还必须注意各类食物的合理搭配。
1、如果你长期吃素，每天需要吃以下食物：
1. 谷物（如粗粮、细粮、大米和面粉）
2.豆类（如黄豆、红豆、绿豆，以及豆制品，如豆腐、豆浆）
3、蔬菜（如青菜、瓜类）
4.蘑菇和海藻（这两个是蔬菜，但是因为很重要所以单独列出。蘑菇可以提高免疫力。海藻可以补充维生素B12）
5、坚果（如花生、栗子、核桃等，可以提高抵抗力。）
6、水果（最好是热性水果，如榴莲、龙眼等。长期素食会使人感到寒冷，所以应适当选择热性食物。）
2、与作息时间配合效果更好：晚上10点睡觉，早上6点起床，那么一生就不会生大病了。
3、吃素时头发容易变黄、变白。此时应补充黑芝麻酱。一般喝一段时间后头发就会变黑。
4、早晨晒晒日光浴，呼吸新鲜空气，吸收天地精华。如果你害怕晒黑，就不要尝试。但早上晒得越多，就越白，这很奇怪。
5、吃素是一种善行，善行有好报。当我成为素食主义者后，一切都很顺利。我认为这是一种祝福。
6. 吃素后的身体状况：
1、身体和容貌恢复到轻松自然的状态，身上的脂肪没有了，皮肤更加光滑。
2.按摩师说我的肚子是她见过最好的，没有排便，一天之内食物就能消化。
3、性格比较柔和开朗，心态比较好，心里总有一种愉悦感，比较容易与人相处。
4、头脑更清晰，反应更敏锐。也许正因为这个原因，很多事情都进展顺利。
7、吃素需要一个自然、渐进的过程，比如三天吃素、一日吃素，然后慢慢增加素食的份量。这非常重要。无论你想改变什么习惯，都会引起各方面的不适。
我一下子改变了以前的饮食习惯。我根本不吃肉了，只吃蔬菜和青菜。我不知道如何科学饮食。一周后，我感到虚弱，变得害怕，吃更多的肉。我花了好几年的痛苦才了解到科学的素食和保健。素食仅四个月后，结果令人惊叹。
▽
素食生活意味着
健康的身体，智慧的头脑
清洁的水、稳定的气候和可持续的经济。
明智的头脑
选择素食生活就是选择我们的未来！
-结尾-
