夏日消暑必备：5种吃着甜但糖分低的水果推荐，圣女果和哈密瓜上榜

再加上埋伏逼近，这闷热的天气简直难受啊~

最刺激的享受方式莫过于喝一杯冰凉的冷饮给身体降温，或者尝尝一块冰凉多汁的西瓜。不仅清爽开胃，补充水分和维生素，还能一扫闷热。 ， 美丽的！

说到吃水果，市场上的水果种类比蔬菜还多。有些水果肉质多，味道清淡，而有些水果则味道很甜多汁。因此，有些人担心这些水果太甜。我感觉糖分含量会很高，我担心吃太多水果糖会发胖。

其实有些水果只是吃起来甜甜的，但实际情况是糖分含量并没有想象中的那么高！下面列出了五种甜且低糖的水果。樱桃番茄就在名单上。没想到，还包括哈密瓜。下面小鲁就带你认识、了解它们。

1 型，芒果

芒果是夏季最受欢迎的热带水果。味道香甜多汁。它不仅可以作为水果品尝，还经常出现在各种甜点、糕点和蛋糕中。例如，芒果用于制作夹心蛋糕和奶油蛋糕。 、芒果西米等等，每种做法都相当美味。

芒果虽然甜甜如蜜，但其实含糖量并不高。一个芒果的含糖量在7%左右，热量也不高。它是低糖水果，多吃两个也不用担心。 。

2型，樱桃番茄

樱桃番茄是番茄的较小版本。它们的大小差异很大，所以分别命名。但事实上，它们都是一样的。两者都富含维生素C。味道酸甜。它们还可以促进消化并增加食欲。含糖量也很低，经常吃圣女果或者西红柿对于稳定血糖也很有好处。

类型3，哈密瓜

哈密​​瓜也是一种非常甜的水果。哈密​​瓜和西瓜都是夏季最常吃的瓜类。虽然人气上输给了西瓜，但从甜度和果肉质感来看，哈密瓜却是胜者！

尤其是哈密瓜，它是新疆的特产，甜甜的，感觉就像吃了冰糖或者蜂蜜，但是这种甜味不会让你吃腻，因为哈密瓜也是一种甜而不腻的水果。含糖量高。比例约为7%~8%，热量不高。只要控制好吃的份量，就能吃得既饱又健康。

类型4，草莓

草莓是女孩和孩子们的最爱。与芒果一样，除了作为水果食用外，也常用于蛋糕、糕点等精美甜点中。而且，草莓的红色非常抢眼。果肉柔软，酸甜可口，特别令人垂涎欲滴。

关键是草莓还是低糖水果的代表，含糖量低至6%。它们还富含各种维生素和膳食纤维。可以说，草莓除了价格稍贵之外，确实适合长期享用。

5 型，悉尼

雪梨肉质脆嫩多汁，鲜甜可口，非常适合炎热干燥的夏季食用。不但滋补心肺，还能补水、解暑止渴、清热燥、消除闷感。

当然，并不是所有的雪梨的含糖量都很低。您还需要查看梨的品种。比如香梨的含糖量就比蜜梨低，所以雪梨品种的选择非常重要。

另外，我们通常会用雪梨和冰糖来熬汤。虽然汤汁甘甜湿润，但也会让整体的含糖量增加很多，所以品尝时不要贪多。

看完了甜度高但含糖量低的水果，哪些水果不甜但含糖量却很高呢？小鲁简单提到了下面2点：

山楂：肉质脆糯，味道酸酸的，一点也不觉得甜。然而，其含糖量其实非常高，甚至达到了22%。也就是说，每吃一个山楂就含有1/5的糖分，而且经常吃。山楂被制成冰糖葫芦，外面裹着一层厚厚的硬糖。再加上山楂的甜度很高，热量确实很高。

火龙果：火龙果也是一种与甜度无关的水果。果肉只能微甜，但果肉蜡质多汁。它很受公众欢迎。但事实上，火龙果的含糖量也相当高，而且它所含的糖分，大部分是葡萄糖，更容易被人体吸收。

本期食品科学就到此为止。你知道哪些水果很甜但实际上含糖量并不高吗？欢迎您在下方留言分享。