海外明星詹妮弗洛佩兹尝试断绝咖啡因，了解其好处与坏处

海外明星正在尝试的“咖啡因禁断”到底是什么？

说到咖啡因，咖啡、红茶、绿茶等常见饮料中都含有咖啡因。现在越来越多的人开始戒掉咖啡因。海外名人詹妮弗·洛佩兹目前也在尝试戒掉咖啡因。最近，“咖啡因断食”一词出现在各大杂志和其他媒体上，很多人可能对这一举动感兴趣。

咖啡是一种经典的含咖啡因饮料，但如果你继续每天喝几杯，不喝咖啡就会感觉不舒服，最终可能会喝得太多。它还会对身体产生不良影响。

“减少咖啡因”是打破这种恶性循环并使身体更健康的一种方法。通过停止饮用咖啡因并使用替代品，您可以稳定您的精神和身体状况。

戒掉咖啡因的利与弊

首先，我想介绍一下戒掉咖啡因的好处。

•改善肌肤状况，拥有美丽肌肤

•体验体重变化

•改善睡眠质量

•可以保持牙齿洁白洁白

•不易疲劳

•身体不易着凉

如果你继续戒掉咖啡因一段时间，你会开始注意到你的皮肤、体重和身体疲劳的变化。它让肌肤恢复水分，紧致肌肤，你会感受到改变的喜悦。

另外，如果你每天停止喝几杯甜拿铁，你就不需要燃烧那么多的卡路里。只要放弃甜咖啡自然就能减肥。此外，练习戒掉咖啡因将有助于您获得良好的睡眠。

戒掉咖啡因的坏处

其缺点如下：

•不知道喝什么

•戒掉咖啡因后更容易头痛

•您可能会在半夜醒来，直到您习惯为止

在停止摄入咖啡因的最初几天，您可能会遇到一些不喝咖啡因的副作用。你可能不知道除了咖啡还喝什么，或者喝咖啡总感觉烦躁

从身体上来说，有些人确实会经历头痛。此外，如果您不习惯没有咖啡因的生活，您可能会在半夜醒来。从这里你就会意识到咖啡因对我们身体的影响是如此之大。

如果戒掉咖啡因会怎样？什么是隔离症状？

让我们来看看如果不摄入咖啡因会导致缺陷放大，可能会出现哪些症状。戒断症状通常在戒断咖啡因一天后出现。具体有以下症状。

•头痛

•疲劳、乏力

•困

•郁闷

•我无法集中注意力

•恶心

•便秘

戒掉咖啡因后，可能会出现上述症状。可以说，咖啡因非常容易上瘾，以至于它已经渗透到我们的身体里。戒掉咖啡因后，身心需要一段时间才能平静下来，例如感到疲倦或情绪不稳定。

如果您想改变这些症状，改善生活方式很重要。

享受咖啡因的替代品

•脱咖啡因咖啡

•海带茶

•柠檬水

•椰子水

•益生菌茶

特别推荐益生菌茶。益生菌茶的咖啡香气和草本香气营造出独特醇厚的口感。虽然含有咖啡香气，但不含咖啡因。

益生菌茶不仅味道鲜美，而且富含膳食纤维、多种维生素、矿物质和其他微量元素。可以平衡膳食结构，促进新陈代谢，防止脂肪堆积，彻底排除毒素。您可以在享受咖啡香气的同时保持健康。你还在为喝什么而烦恼吗？

插图：斋藤祥子