咖啡的多重功效：提神醒脑、促进消化、利尿消肿及减肥瘦身

1、提神醒脑：咖啡含有丰富的咖啡因，能刺激中枢神经系统，提神醒脑。

2、帮助消化：咖啡中含有一定的酸性物质，可以刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动。适量饮酒可以缓解消化不良、食欲不振等症状。

3、利尿消肿：咖啡因能增强肾功能，增加尿量，促进体内多余钠离子的排出，消除水肿。

4、减肥：咖啡因可以加快人体的新陈代谢，促进体内有害物质尽快排除，并燃烧脂肪，对减肥有一定的作用。

5、促进新陈代谢：适量饮用咖啡可以加快人体的新陈代谢，有助于身体健康。

6、解酒：咖啡可以促进酒精的排出，从而起到解酒作用，改善醉酒带来的不适。

7、保护心血管：咖啡具有软化血管的作用，可以预防心血管疾病的发生。

需要注意的是，咖啡也有一定的缺点，包括刺激胃、影响睡眠等。

1、胃部刺激：咖啡中含有大量咖啡因。长期饮酒可能会刺激胃粘膜，容易引起腹痛、腹胀等，甚至增加胃炎、胃溃疡的风险。

2、影响睡眠：咖啡中所含的咖啡因摄入人体后可使中枢神经系统处于兴奋状态，具有提神作用。经常饮酒很容易导致失眠。

3、降低骨质：咖啡中的咖啡因对骨骼代谢有一定的影响。长期喝咖啡很容易抑制成骨细胞的活性，导致骨骼中的钙逐渐流失，骨骼质量下降。

4、血压升高：咖啡能增加人体内交感神经的兴奋性。它还会引起心率加快和血管收缩，很容易引起人体血压升高。

5、血糖升高：咖啡中含有的咖啡因成分进入人体后，可能会影响胰岛素敏感性。长期大量饮酒可能会导致血糖升高。

6、过敏：如果对咖啡过敏，可能会引起皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状。

一般建议每天摄入的咖啡因不超过400毫克，相当于约4标准杯咖啡。个人健康状况、年龄、咖啡因敏感性等也会影响适当的摄入量，因此应避免频繁、大量摄入咖啡。