中年人如何重拾自我：在忙碌中寻找属于自己的时间和热爱
当人到中年时，许多人选择把自己的需要和愿望放在孩子身上。他们每天最关心的就是孩子报什么班、报什么学校，如何过上幸福的生活。个人的爱好和梦想似乎都成了奢侈品。
因此，我们都会在某个时刻经历生命意义的消失。这种自我的丧失并不是突然的，而是那些“不按照自己的意愿生活”日积月累的积累。
我有机会读到这篇文章。此时此刻，你愿意留下一些时间按照自己的意愿去生活吗？这可能是一个晚上或一个周末，你可以做你想做的事情，你可以重振你的梦想，或者开始尝试新的东西。
在忙碌的日常生活中，你依然保留着对生活的热情，坚持或者寻找属于自己的爱情。
谁说中年人不能为自己而活？希望你能点燃心中的小火焰，找到心中的真爱。每天晚上，你都会因为美好的事物而不愿入睡。每天早上，你都会早早醒来，因为有更好的愿望。
有人说，自由不是想象，而是行动
如果你还没有想好要学什么新技能，不妨学习一下马术，看看你是否感兴趣。
学习马术
马术永远无法“学习”，因为无论您有多少与马匹打交道的经验，总会有新的东西需要学习，新的观点需要理解。有一天你以为你理解了一些东西，第二天你就会遇到完全不同的观点和观点。
身体上的好处
平衡和协调能力
毫无疑问，平衡与协调是马术的基础。对于骑手来说，调整以保持马的每一步的正确姿势并在保持平衡的同时使用各种支撑始终是一个挑战。
核心力量和腿部练习
除了重心上的平衡之外，还需要全身肌肉的帮助和激活。对于那些已经骑马一段时间或第一次骑马的人来说，您可能非常熟悉平时不使用的肌肉的奇怪酸痛。
快乐健身操，放松身心，提升幸福感
谁不喜欢在户外轻松的环境中进行至少 45 分钟有趣、有效的有氧运动？研究表明，骑马比其他运动更能增加情绪增强激素的水平。换句话说，骑马不只是你以为你应该高兴的事，它是真的很高兴~~~
改善姿势
骑马时，身体保持直立、中立很重要。这有助于骑手更好地坐在马鞍上，而不良的姿势会阻碍并限制您的进步。这就是让许多人以最好、最美丽的姿势坐在马背上的原因。
更快的响应能力
马往往难以预测，尤其是当事情突然发生时。但马实际上给了你在试图逃跑之前做出反应的时间。此时此刻，你大脑的主动思维不太可能参与其中，但你的本能反应决定了一切。在您的马术生涯中，我们会逐渐建立适当的应急响应措施。
心理上的好处
与马的亲密关系
马不是精神科医生，但它一定会成为你最好、最特别的朋友。几乎没有什么感觉能比得上与无法通过语言交流的动物建立真正联系的感觉了。与马建立关系需要时间和耐心，但进步迟早会到来！
耐心和毅力
骑马的技巧很容易掌握，但要成为一名优秀的骑手，还有很多事情要做，需要花费大量时间练习和努力。耐心，成为很多骑手都需要的一个难题。也许你在某项行动中遇到了瓶颈，也许你因一次又一次的低谷而失去了精力，也许你被一次又一次的失败所打击……但请记住，坚持是一种选择！马术训练从来都是螺旋式上升的，必然有坎坷。我们今天并不总是比昨天更好，但是这段时间我们与之前相比已经取得了进步。
释放压力
骑马需要高度集中注意力，以保证自己的安全并引导马匹的动作。这有一个惊人的“副作用”，当你专注于马术时，你可以暂时忘记生活中的压力烦恼。尽管当你开车回家时这些东西仍然存在，但你的大脑已经得到了休息，并且可以更好地处理它们。来骑马吧，让你的大脑喘口气，抛开消极的想法，远离压力，在美丽的风景和新鲜的空气中给自己一个休息的机会。
对人格的好处
责任感
无论您是拥有马匹还是偶尔参加课程，照顾马匹都需要您的责任感。尤其对于儿童和青少年来说，这一点至关重要。牺牲一些自己的玩耍时间，设身处地为马着想。你的责任感从这里开始。
扩大你的社交圈
马的出现，让爱马之人之间的联系变得轻松而无心。你会遇到很多志同道合的朋友，在马场遇到的朋友大多都是善良、积极、乐观、有爱心、有韧性的人。
克服恐惧，面对压力
恐惧是你在马术中肯定会遇到的事情。走出舒适区并进入新的和不确定的事物一定会令人恐惧，但回报总是值得的。
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