孕妇点心推荐：全麦制品如麦片粥、全麦饼干和面包的营养益处

哪些零食适合孕妇吃？

全麦制品，包括燕麦片、全麦饼干、全麦面包等，尤其是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成燕麦片是很有必要的，虽然可能会有点不舒服。燕麦片可以让你保持精力充沛，降低体内胆固醇水平。全麦面包还富含铁和锌。全麦饼干，这种零食有很多用途：早上在床上仔细咀嚼，可以非常有效地缓解孕吐；上班路上在车上吃几块可以帮助你打发无聊的时间。

孕妇可以吃什么水果呢？

孕妇可以适当添加一些水果，可以更好地增加营养，帮助消化，补充维生素C。吃水果的最佳时间是两餐之间，这样不会升高血糖，防止低血糖。如果您处于妊娠早期，苹果、葡萄、橙子和香蕉都是不错的选择！适当吃一些柚子对于补充叶酸是非常有好处的。孕中期可以补充柠檬、樱桃、橙子等来开胃、增进食欲，补充维生素和叶酸。孕晚期可以多吃橙子、梨等富含维生素的水果。

哪些零食适合孕妇吃？怀孕期间的饮食一定要营养丰富、多样化，这样才能更好地提供胎儿营养。怀孕期间还需要养成良好的生活习惯，保持乐观的心态。怀孕期间的饮食不宜过于油腻。这段时间可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，对身体有很大的好处。

怀孕后，孕妇的身体会发生很多变化。最明显的就是孕妇的肚子会越来越大，这个时候就很容易出现一些问题，比如子宫收缩，这是怀孕期间常见的情况。尤其是到了孕晚期，孕妇的身体会发生更多的变化。那么胎儿到了孕晚期肚子痛是怎么回事呢？

为什么孕晚期胎儿一压肚子就疼？

整个孕期都是很辛苦的，尤其是到了孕晚期，宝宝快要生下来了。它们在妈妈肚子里会非常剧烈地移动。这就是所谓的胎动。有些孕妇发现当婴儿压在腹部时会感到疼痛。其实，这是正常现象。每一次胎动都是准妈妈和宝宝之间的爱的对话。

正常孕妇在怀孕20周时就应该开始感觉到胎动了。随着孕周的增加，胎动逐渐增多，在孕32-34周时达到高峰。但怀孕38周后，胎动就会开始逐渐减少。

怀孕晚期因为胎儿肚子疼怎么办

1、这种胃灼热在产后会自行消失。未经医生许可，不要服用治疗消化不良的药物；

2.应在轻松的环境中细嚼慢咽，避免每次暴饮暴食；

3、吃完饭后，慢慢地直立起来，可以缓解胃灼热感；

4、饭后适当散步；

5、睡前喝一杯热牛奶也有很好的效果。

上面我已经提到了为什么在孕晚期胎儿压到我身上时肚子会痛。这是一种非常正常的情况，几乎每个妊娠晚期的孕妇都会发生这种情况。在妊娠晚期，您很快就会面临分娩。这时，一定要注意孕妇的身体健康，注意营养，留意临产征兆，提前去医院做好临产准备。