春季补钙黄金期：190天辅食餐单助力宝宝长高，牛奶豆制品不可少

还有姐妹不注意给宝宝补钙。

虽然我跟大家讲的是一年四季给宝宝补钙。

但在这个长高的黄金时期，可以多添加一些零食，让宝宝到处乱跑。

研究证实，春季（3-5月）身高增长速度是其他季节的2-2.5倍。

简单来说，这段时间要注意营养、睡眠、运动三大点。

不用担心宝宝跳不起来。

说到吃，我很擅长。每个人都知道可靠的牛奶钙补充剂。

通常这个时候，我家宝宝每天都会喝两瓶牛奶。

但补钙不能全靠牛奶、豆制品、芝麻酱、海鲜、深绿叶蔬菜。

都是很好的补钙食品。

我更喜欢做更多以豆腐为主的美食。

红烧、酸汤、炖都是不错的吃法。你也可以尝尝像我这样的豆腐糕。

用手拿着就可以吃。

而且成分的搭配也很简单。可以添加任何你喜欢的蔬菜或肉类，与豆腐的醇厚味道很相配。

材料：秋葵20克、灯笼椒30克、豆腐250克、鸡蛋2个

是否搭配主食: 需要搭配宝宝主食

参考年龄：18个月及以上

难度等级：无难度

制作时间：30分钟

提示：适合对本文成分不过敏的宝宝。

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食材重量仅代表生产量，不代表给宝宝添加的量。

准备材料：秋葵20克，灯笼椒30克，豆腐250克，鸡蛋2个。

调料说明：适合18个月以上，对食物成分不过敏的宝宝。

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将豆腐焯水，切成小块。

Tips：如果不喜欢豆腥味，一定要焯水。

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将秋葵焯水，切成小块

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直接将青椒切碎。

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将 2 个鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

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将切碎的蔬菜加入豆腐块中，倒入蛋液。

Tips：如果怕不成型，可以加少量玉米淀粉。事实上，你也可以只用鸡蛋来制作它。

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将碗中所有材料搅拌均匀，直接铺入不粘锅中。

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用中火将锅加热至底部凝固，盖上锅盖，用小火煮。

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制作出来的豆腐煎饼具有豆腐的醇厚风味，无需额外调料，还可以搭配番茄酱食用。

前段时间，司马发起了一项小型问卷调查。

通过调查，我们发现姐妹们特别需要一些功能性食谱，比如如何预防宝宝贫血，如何多吃补钙？

司马整理了这些菜谱，进入公众号“宝宝营养食品辅食”即可查看