处暑十八盆白露勿露身：秋季养生防秋燥的实用指南

俗话说：“暑气十八日，勿让身受白露”。这句话的意思是说，夏天的时候天气还是很热，所以需要每天用一盆水洗澡。十八天后，到了白露节气，就不能光着膀子了。如果暴露身体，就会着凉。

白露是典型的秋季天气，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干等症状。白露节气生活小贴士

俗话说：“暑气十八日，勿让身受白露”。这句话的意思是说，夏季炎热的时候，还是会很热，所以需要每天用一盆水洗澡。十八天后，到了白露节气，就不能光着膀子了。如果暴露身体，就会着凉。

白露是典型的秋季天气，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干燥、皮肤干裂等症状。避免秋季干燥的方法有很多。可以适当多吃些富含维生素的食物，也可以使用一些润肺化痰、滋阴补气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川蚬等，有效缓解秋燥。对于普通大众来说，简单实用的药膳和食疗似乎更容易接受。

春捂秋冻是典型的养生秘诀。当然，秋冻并不适合所有人。例如，糖尿病患者局部血液供应较差。如果血管突然受到冷空气的刺激，很可能会发生血管痉挛，进一步减少血流量，很容易导致组织坏死和糖尿病足。此外，糖尿病和心脑血管疾病也常相伴。冷空气刺激更容易诱发心脑血管疾病，甚至导致心肌梗塞等后果。因此，糖尿病患者秋季最好不要受冻。此外，体质虚弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘患者和关节炎患者也不适合“秋冻”。

宋庆龄从小就注重培养守信的美德。她必须说到做到，绝不食言。小时候，一个周六的下午，她和同学小珍约好第二天早上来她家教小珍折纸花。第二天，宋庆龄拒绝和父母一起去李叔叔家，在家里等了一整天。父母探望回家时，小珍也没有回来。爸爸遗憾地说：“唉，早知道小珍不来，我就不用等她了……”宋庆龄接过话来，说道：“爸爸，不对啊！小珍是否来了？”来也好，不来也好，虽然我没有等到，但我心里很踏实。”

男：灰尘颗粒的直径一般在万分之一毫米到百万分之一毫米之间。人眼所能看到的灰尘，是灰尘中的巨人。细小的灰尘只有在高倍显微镜下才能看到。

如果早晚温差较大，应立即增加衣服和被子。否则极易感冒，患有支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病的患者也容易诱发或加重病情。肚脐眼的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外界刺激很敏感。如果防护不当，晚上裸露腹部或者为了美观而穿露脐的衣服，冷空气很容易通过肚脐侵入身体。如果冷气到达肠胃，就会出现急性腹痛、腹泻、呕吐；久而久之，冷气逐渐积聚在下腹部，也会导致泌尿生殖系统疾病。人体的六大重要经络都分布在足部，而足部距离心脏较远，因此血液循环最差。故有“寒从脚起，热从头散”之说。研究表明，脚冷是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等疾病的罪魁祸首。因此，白露要注意脚部保暖，鞋袜要宽松、舒适、吸汗。

此外，医生还推荐了最好的保健措施之一：规律起床和睡觉，夏季日照时间长，早起晚黑。因此，人们的日常生活和作息时间也要相应调整，最好是晚睡早起。

茶

白露节气，秋意渐浓。旧时，南京人十分注重节气的“来”和“去”，逐渐形成了具有南京地方特色的节气习俗。

最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选的饮料既不是各种冷饮，也不是啤酒、咖啡，而是