勤洗手戴口罩：疫情防控下健康文明生活习惯的重要性与养成方法

养成文明生活习惯，可以筑起阻挡病毒传播的“钢铁长城”。有关专家介绍，飞沫传播和接触传播是新冠病毒传播的两种主要方式：前者是通过打喷嚏、咳嗽、说话等“口口相传”；后者是通过打喷嚏、咳嗽、说话等“口口相传”。这种背景是“进步的”。也有公开资料显示，4%-6%的痰液中含有结核菌；手指表面约有10万个细菌……从这个角度来看，培养勤勉、戴口罩、咳嗽、口鼻等生活习惯，无疑是公众预防病毒感染、减少感染的重要方法。关闭传播通道。

近年来，很多“细节的改变”体现了人们生活习惯的进步，但同时，也确实存在很多需要照亮和清除的死角和盲点。比如，滥用、劣质食品等不良习惯屡禁不止，成为滋生和传播疾病的重大隐患；乱扔垃圾、随地吐痰等现象屡见不鲜。普及一下，“筷子来了”就是传播之门，为病菌传播打开了大门……在此背景下，疫情不仅给大家上了一堂公共卫生科普课，也让人们有机可乘重新审视自己的生活。习惯。很多人呼吁“趁热打铁”。以此为契机，鼓励人们养成文明生活方式。

古人云：“从善如登高”。在“疫情”的特殊时期，培养一套新的生活方式并不难；但恢复正常生活秩序后，提升的文明水位也可能回落。原本错开的饭菜，却坚持“吃案子”，有人难免觉得少了热闹的烟火气；在流感季节戴口罩，也有不少人会感到“不合洋相”、“盲目喜爱”。众所周知，每个人都是健康的第一责任人。各种文明习惯，既是对自己的保护，也是对他人的尊重。这就需要大家去掉知识、观念上的旧布。日本拱门人在自我反省、自律中，积极培育文明习惯，将文明风尚转化为社会共识和集体行动。

一套文明习惯的形成，既需要自律，也需要其他规律；既有良言好语的说服，又有制度规定的严格规范。如果仅仅停留在“主动性”和“呼吁性”的语言层面，缺乏外在约束缺乏真招，很可能很难产生实际效果。比如，当你看到有人扔垃圾时，你可以学同样的方法来省事。看到环境一片狼藉，他的文明态度也随之急迫的“退化”。去年年底，北京等地制定了《文明行为促进规定》，对溺水、随地吐痰等行为做出了明确的处罚规定，得到了网友的认可和支持。秩序和公共卫生行为。事实证明，只有点燃严厉的态度，才能强行对文明习惯的敬畏，并将其内化、外化。

保持文明生活习惯有助于抗击疫情；疫情防控的开展也是文明生活习惯养成的重要契机。如果我们能够保持防疫期间养成的良好卫生习惯和文明生活方式，无疑将为战“疫”留下宝贵的遗产。

蒋忠琪