健康生活方式可抵消60%短寿基因影响，延长寿命降低死亡率

我们知道遗传和生活方式是影响生命的重要因素。英国医学杂志“ BMJ”最近在网上发布的大型长期研究和分析表明，健康的生活方式可以抵消超过60％的短期寿命基因的影响，这将极大地帮助延长预期寿命并降低死亡率。

尽管遗传和生活方式似乎对生活产生了叠加作用，但研究表明，不健康的生活方式与早期死亡的风险增加78％有关，这与遗传倾向无关。

多基因风险评分（PRS）结合了多种遗传变异，以获得延长或缩短一个人寿命的总体遗传趋势。终生是一个关键因素，包括吸烟，饮酒，饮食质量，睡眠配额和体育活动。但是，研究人员说，尚不清楚健康的生活方式可以抵消基因对寿命缩短的影响。

为了进一步探讨这一点，研究人员从2006年到2010年招募了35,3742名成年人，他们的健康一直被追踪到2021年。

从LifeGen队列的研究中研究数据，以获得长期（参与者），中期（60％）和短期（20％）多基因风险评分；美国NHANES研究的数据将对健康寿命分数（包括吸烟，饮酒，体育活动，健康等）进行加权，分为有利的（23％的参与者），中等（56％）和不利（22％）生活方式。

在过去13年的平均跟踪期间，24,239名参与者死亡。无论他们的生活方式如何，那些遗传上倾向于长期死亡的人往往是短暂的。同样，它与遗传倾向无关，生活方式差的人比生活方式良好的人过早死亡的可能性高78％。继承了寿命较短和生活方式差的人，过早死亡的可能性是长寿倾向和良好生活方式的两倍。

具有长寿遗传趋势（低PR）和良好生活方式的受试者，40岁的预期寿命为52.52岁。对于寿命短的受试者（高PR）和不良的生活方式，预期的预期寿命为45.83岁。寿命的平均差异为6.69岁。无论哪个群体所在，不利的生活方式都会对年数产生重大影响，而亚洲群体的寿命和不利的生活方式最大。在长期存在遗传倾向的人中，生活方式良好的人比生活方式差的人长5.22人。

鉴于最大比例的参与者，根据效果的影响，有4个健康的生活方式因素：

延长生活的“最佳生活方式组合”：

▲永远不要抽烟

▲定期体育锻炼

▲过去的睡眠时间

▲健康饮食

这是一项观察研究，因此无法获得有关因果关系的明确结论。此外，研究存在一些局限性。例如，仅在一次时间点评估生活方式。参与者是欧洲下降的普遍性，以限制研究结果。

但是，研究人员强调，该研究的结果表明遗传和生活方式因素与生命无关。较短或过早死亡的遗传风险可能会被约62％的良好生活方式所抵消。因此，改善健康生活方式的公共卫生政策将是标准医疗保健的有力补充，并减少遗传因素对人类生活的影响。