揭秘咖啡因的神奇功效：提神醒脑、防脱发，适量摄入好处多

喝咖啡的好处

1.咖啡因可以让你头脑清醒。这也许是喝咖啡的主要原因。咖啡因可以阻止大脑接收腺苷，从而保持大脑清醒，帮助你集中注意力并减少疲劳。

2、含咖啡因的洗发水可以防止头发稀疏、脱发。脱发不仅是男性的问题，也影响着数百万女性。但如果经常使用含咖啡因的洗发水，头发稀疏和脱发现象可以得到明显改善。咖啡因对头发和头皮的影响有两种方式：一是增加头皮的血液循环，二是避免产生可能导致脱发的5~α~还原酶。只需要接触头皮2分钟，咖啡因就会发挥作用。需要注意的是，这种效果需要咖啡因与头皮直接接触，喝咖啡不会有类似的效果。

3、咖啡因可以增强体力、毅力和耐力。运动员经常使用咖啡因来提高成绩。研究表明，咖啡因可以增强肌肉活力，尤其是上肢肌肉。同时，咖啡因还可以提高肌肉的耐久性，尤其是在长跑和骑自行车时，可以大大增加训练的时间和效果。

4.咖啡因促进新陈代谢

摄入200mg咖啡因后，接下来的3小时内新陈代谢率会提高7%，这意味着脂肪燃烧的速度会大大提高。同样，咖啡因可以帮助缓解疼痛，因为它可以加速其他止痛药物的起效。