从便便看健康：4个S判断你的健康状况，了解便便颜色与形状的秘密

虽然我们都不喜欢公开讨论便便，但有时我们还是不得不讨论一下，因为便便对于健康来说是一件非常重要的事情，而你的便便的状态也反映了你的健康状况！那么接下来我们就来讨论一下如何从便便判断你的健康状况吧！

我们先来说说一些关于便便的常识：首先，便便在你的肠道内会移动大约9米，健康的便便应该是鱼雷形状的。一个人一生会产生4000多公斤粪便。最后，全麦茶和薄荷茶最适合排便，而人工甜味剂无法被人体吸收，因此它们会将水分吸入肠道，使便便变稀！

另外，通过观察便便中的4个“S”，还可以判断自己的健康状况！四个S指的是形状、大小、味道和颜色。

大便呈棕色是由于肝脏分泌的胆汁所致，因此，如果大便呈绿色、灰色或浅棕色，则可能意味着肝脏存在堵塞，导致胆汁分泌不足。如果您的便便呈黑色，可能是由于某些药物所致，或者您可能患有溃疡或癌症。

此外，排便的时间不应让您感到疼痛。如果您感到便秘，可能是因为缺乏水、纤维或饮食失调。这应该只是偶尔的情况，如果经常出现，请注意！

如果你感到有便便的冲动，最好立即去厕所，否则你的便便会缩回肠道，水分会继续被吸收，直到再次到达直肠。

如果你的便便呈块状，则说明你的便便在肠道内停留太久，导致水分全部被吸收！纤维太少也会导致粪便坚硬、像山羊一样。

如果您的粪便非常稀，则意味着您的消化道某处可能过度收缩。这可能是肠道内的息肉阻塞了通道，也可能是结肠癌的征兆，因此最好咨询您的医生。

人类的粪便应该是半固体的，上面涂有一层粘液。因此，如果您的粪便又干又硬，则可能是脱水或便秘的迹象。某些药物的副作用也可能导致这种情况。

虽然排便的时间和次数因人而异，但如果连续几天没有排便，那一定是便秘了！您应该多喝水并摄入更多纤维以改善排便。

另外，每个人的便便肯定都会有臭味，因为饮食不同，也因为肠道里有很多细菌帮助分解食物。但如果你的粪便漂浮并且特别臭，则意味着你的身体无法正常吸收脂肪。可能存在吸收不良问题，或者您可能正在服用减肥药或 Olestra 人造脂肪。

最后出现腹泻。每当你吃了身体难以分解的东西时，你就可能会腹泻。如果您摄入过多纤维或感染导致粪便过快通过肠道且水分无法被吸收，也可能会发生腹泻。这种情况偶尔会发生，因此请务必在发生时补充水分。但如果腹泻持续3天，就必须去看医生了！

虽然我们都想快点大便，但它们也能让我们了解一下自己的健康状况，所以下次别急着进去看看你的下巴！也与家人朋友分享重要的健康资讯~

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